胰岛素抵抗会增加肥胖风险吗？

土耳其的肥胖患病率已达到女性 40% 和男性 25% 的极限。 除了营养不规律和工作条件等原因外，胰岛素抵抗是另一个直接影响肥胖的重要因素。 Kartal Kızılay 医院，内分泌学和代谢疾病专家，Uzm。 博士Mustafa Ünal 警告说，患有胰岛素抵抗的人很容易发胖。

全世界每年有 3,4 万人死于肥胖。 胰岛素抵抗是导致这种情况的最大原因之一，它从腹部脂肪开始，然后发展为肥胖。 然而，可以通过正确改变生活方式来治疗肥胖症。

胰岛素抵抗的症状是什么？

Kızılay 医院，内分泌和代谢疾病专家，Uzm。 博士Mustafa Unal 发表了关于胰岛素抵抗的声明。 Ünal 说：“胰岛素抵抗是指一组细胞对胰岛素的作用越来越有抵抗力。 胰岛素抵抗与体重增加之间存在一定的关系。 胰岛素抵抗和体重增加都是 2 型糖尿病和许多其他慢性病的危险因素。 皮肤变黑、体重快速和过度增加、减肥困难、月经不调、头发过度生长、感觉无精打采、早上起床疲倦、饭后入睡、注意力不集中和感知困难、出冷汗和发冷、身体抵抗力下降，进食快、快、快、饿、饿了就发火、手发抖、头晕、想吃甜食、经常感染真菌等，都可以列为全身症状。

胰岛素抵抗可导致严重疾病

Ünal 说：“在世界各地进行的许多研究中，体重增加与胰岛素抵抗增加密切相关。 胰岛素抵抗，由于现成的食物、以碳水化合物为基础的饮食和缺乏运动，其发生率增加； 虽然它会招致癌症、肥胖、血压、糖尿病、中风、脂肪肝等许多严重疾病，但它是无法减肥的重要健康问题之一。

有必要采取健康的生活方式来预防胰岛素抵抗。

乌兹姆指出，有必要健康饮食以对抗胰岛素抵抗。 博士Mustafa Unal，你应该避免高血糖和加工食品。 此时，白天摄入足够的水非常重要。 应食用高纤维食物。 这些营养素通过减缓血糖升高而对身体的胰岛素敏感性有益。 经常运动、步行或跑步对于我们身体的胰岛素抵抗也是必要的。 运动有助于胰岛素将糖分从血液中转移到肌肉细胞中。 即使只有几晚的睡眠障碍也会对胰岛素抵抗产生负面影响。 “把获得充足的安宁睡眠放在首位。”