物理治疗和康复专家副教授 Ahmet İnanır 提供了有关该主题的重要信息。神经受压的原因很多，但最大的因素是压力，一些体育活动就是神经受压的原因。神经压迫有什么症状？什么原因导致神经压迫？

除了压力因素；骨刺，甲状腺疾病，损伤，类风湿性关节炎，重复性压力，长时间卧床，怀孕，爱好或体育活动和肥胖症可增加神经受压的风险。

神经受压的症状是什么？

当周围的组织（例如骨头，软骨，肌肉或肌腱）向神经施加过多压力时，就会发生神经受压。

几乎可以在身体的每个部位看到的神经压迫会根据出现的位置显示不同的症状。但是在常见的症状中，神经压迫区域出现麻木，疼痛和不适感。它是打喷嚏和咳嗽后疼痛中脊髓神经受压的症状。还可以看到伴随刺痛和针刺感的疼痛。在手脚发生的最常见的神经压迫中，运动受到限制。

根据病因，每个年龄组都可以看到神经压迫。

如果神经被短时间挤压，通常不会造成永久性损伤。一旦压力得到缓解，神经功能就会恢复正常。但是，如果压力持续存在，可能会发生慢性疼痛和永久性神经损伤。有时需要手术来缓解神经受压引起的疼痛。

有什么措施？

提供符合人体工程学的工作环境

您可以尝试在业务环境中进行更改。使用符合人体工程学的鼠标和键盘可以帮助减轻手和腕上的压力。将计算机显示器提高到眼睛水平可以帮助减轻颈部疼痛和颈部症状。站立时将立管放在一只脚下可以帮助保持脊柱活动和灵活，从而减轻背部疼痛。

姿势改变

长时间以错误的姿势坐着或站着会产生不必要的压力，可能会损坏脊柱和肌肉并导致神经受压，调整枕头，可调节椅子和颈部支撑物的使用有助于缓解压力并奠定基础。治愈的神经。

按摩或理疗

在患处周围施加轻柔的压力可以缓解紧张感，全身按摩可以帮助放松肌肉，结合物理疗法，运动，按摩和轻柔的伸展运动可以缓解症状。

伸展运动

轻柔的拉伸有助于缓解该区域的压力和压力。如果一个人在运动时感到任何疼痛或不适，则应停下来。

抬腿

他们可以抬起腿来减轻脊柱的压力，从而减轻压力。一个人可以通过在膝盖下放几个枕头来做到这一点，因此他们的腿与身体成45度角。

冰袋和热袋

在许多情况下，在热敷和冰袋之间切换可以帮助减轻肿胀和炎症。一次将冰袋在患处保持约15-20分钟，每天XNUMX次，以帮助减少炎症。

ATEL

如果可能，将夹板连接到患处可以帮助防止进一步的损伤并帮助神经help愈。

生活方式的改变

从长远来看，在日常护理中增加诸如散步，游泳或骑自行车等影响较小的运动有助于减轻症状并保持身体健康。减轻多余的体重可以帮助减轻神经压力，而定期锻炼可以增加活动能力，从而减轻炎症。