不健康的睡眠会导致高血压

来自西斯利纪念医院心脏病科的专家 Cegergün Polat 提供了有关睡眠与高血压之间关系的信息。 exp。 博士。 波拉特表示，定期和优质的睡眠对整体身体健康非常重要，也有利于心脏健康，睡眠模式的负面变化会引发许多健康问题。 波拉特指出，高血压是睡眠障碍引起的主要问题之一，“高血压可以为心脏病发作和心力衰竭等心脏病问题铺平道路。” 说。

提供有关睡眠和高血压的信息，博士。 博士。 Polat，“高血压是血液对血管壁施加的高压状态。 三分之一的高龄人群患有这种疾病。 虽然高血压是一个非常普遍的问题，但它也被认为是许多疾病的原因。 高血压以两种方式发生。 如果不是由于可识别的继发性原因，则称为“基本”（原发性），如果是由于某种原因，则称为“继发性高血压”。 继发性高血压； 它可能由肾脏疾病、肾上腺肿瘤、先天性血管疾病、甲状腺疾病和避孕药、一些感冒药、一些非处方止痛药和一些处方药引起。” 使用了这些短语。

应考虑睡眠-肥胖-心脏病之间的关系

指出有一些因素会促进原发性高血压的出现，Uzm。 博士。 波拉特说：“这些因素包括年龄、性别、高盐摄入量、肥胖、高热量饮食、低活动水平、疲劳、性格特征、压力和睡眠障碍。 此处可能需要将睡眠部分分开。 有时颈部结构短、上颚或喉部结构、鼻子充血会影响人的睡眠质量。 这些结构性问题阻碍了深度睡眠，阻碍了身体休息。” 他说。

exp。 博士。 Polat 说：“通常，成年人的平均睡眠时间在 7-8 小时之间。 为了实现这一点，人必须在特定时间入睡并在特定时间醒来。 睡眠问题是导致肥胖的主要原因。 这会扰乱身体节奏。 因此，不休息的身体成为高血压的主要危险因素。” 说。

睡眠呼吸暂停损害心脏

强调有睡眠呼吸暂停问题的人更有可能患有高血压、糖尿病和肥胖症，博士。 博士。 波拉特，“研究； 研究表明，睡眠呼吸暂停严重程度高的人患高血压的风险增加了 2 倍，睡眠质量低的人比睡眠良好的人患难治性高血压的风险更高。 这会导致心脏疲倦和受损。 在这组患者中，心血管阻塞、心脏病发作、高血压和中风的风险很高。 用了这句话。

如果白天的午睡时间超过 15 分钟，请注意！

Uzm. 指出在一定间隔内需要小睡的正常持续时间是 10-15 分钟。 博士。 波拉特说，“睡眠呼吸暂停患者白天往往会满足他们的睡眠需求，因为他们晚上有睡眠问题，不能充分休息。这是可能的。” 此类患者必须首先进行睡眠测试，然后进行心脏检查。 因为没有健康睡眠模式的人可能有患高血压和心律失常的风险。 同时，一个人可能会因心脏病发作而发展为心力衰竭。 在进行的测试中，用气道正压治疗睡眠呼吸暂停患者的呼吸暂停对控制血压值有积极作用。 他说。

高血压应考虑睡眠

强调日光是生物节律的重要驱动力，Uzm。 博士。 波拉特说：“尤其是上夜班的人，由于睡眠不规律，是高血压的高危人群。 因为夜间工作会导致身体的生物节律被打乱，能够有效平衡血压的荷尔蒙平衡也会受到负面影响。 这就是为什么北方国家的人们在家中使用黑色窗帘来解决他们的睡眠模式的原因。 日光意味着“清醒”。 晚上睡不好也会对新陈代谢产生负面影响。 正因如此，五岁以后的孩子要取消午睡，不影响夜间睡眠，深度睡眠时分泌生长激素。 他加了。