应对工作压力的方法

压力管理对于保护您的身心健康、保持您的生活质量以及在工作场所更高效地工作非常重要。 压力是我们在商业生活中经常遇到的一种情况……今天，工作和压力似乎是密不可分的二重奏，携手并进。 他甚至认为这是有益的，因为它通过使人在压力足够且可控的情况下有效地工作来增加员工的积极性。 然而，与这些想法相反，压力并不足以支持人们采取行动突破极限。 氯。 附言。 Dilşah Özcan 说：“相反，压力是一种破坏性、消耗性和难以处理的因素。 因为当工作条件下需要做的事情和一个人的工作方法不一致时，就会产生压力。 “压力不像正常化那样单纯和有益，”他说。

exp。 氯。 附言。 Özcan 解释了他管理工作场所压力的三阶段解决方案建议如下：“首先，确定问题。 在评估步骤中，这是解决方案的第一步，您必须通过意识到您所经历的压力反应来面对您的情况。 您应该了解您的身体发出的信号以及您对这些信号的防御机制。 我们的第二步是计划。这个阶段包括一个行动计划，您将制定该计划以消除您所遇到的情况。 你应该为自己制定一个路线图来处理这些问题。 在最后一步的解决部分中，应用您的计划中最适合您的建议之一，并使您能够轻松快速地找到解决方案。 简而言之，对于工作场所压力的管理，首先要了解自己的情况，命名问题，确定需要的解决方案，然后通过确定解决问题的条件采取行动。最合适的方式。”

但是，如果我们面对遇到的问题没有退出计划，或者我们尝试过但未能得出结论； 总而言之，如果我们在无法控制的情况下挣扎，我们该怎么办？

exp。 氯。 附言。 在这种情况下，厄兹坎建议短暂休息，并通过称为意识的冥想技巧享受当下和流动。 说：“带着最深切的同情心，当你感到焦虑和压力时，你可以用深呼吸来消除你的紧张情绪。” 氯。 附言。 Özcan 继续说：“你可以通过不断告诉自己自己有多么宝贵，认为你生命中的每一刻都是一个奇迹，你可以通过让自己成为思想的力量来提高你的生活质量。感谢能够以健康的方式来工作。”