超重会引发疾病

营养师 Melda Gizem Tavukçuoğlu 发表了关于超重和肥胖的流行导致许多健康问题的声明。

Chickençuoğlu 指出，通过正确的减肥过程，每月减重 2-4 公斤被定义为健康。

Tavukçuoğlu 指出，大多数节食者无法保持体重减轻，他说：“成功的减肥在文献中被定义为故意和自愿减掉至少 10% 体重并保持一年的人。 然而，饮食研究表明，三分之一到三分之二的节食者无法保持减重并恢复体重。 正因如此，能达到减肥带来的健康效果的患者，比不能达到的患者要少。” 发表了声明。

Tavukçuoğlu表示，超重和肥胖与心理状况密切相关，他指出，正确的减肥是一个过程，取决于很多因素。

压力使你体重增加

营养师 Tavukçuoğlu 列出了影响体重增加的因素，如营养、环境、家庭和种族因素、化学环境和压力：

“虽然遗传对肥胖的发展也有影响，但环境因素在最近肥胖患病率的增加中起着重要作用。 营养、身体活动、吸烟和/或饮酒是影响肥胖的环境因素之一。 由于工业生产不受控制而暴露在空气、水和土壤中的化学物质也会影响肥胖。 据说这些化学物质也会导致肥胖和 2 型糖尿病。”

Tavukçuoğlu 在强调压力因素时说：“众所周知，各种压力，尤其是情绪压力会导致肥胖。 据报道，情绪压力会导致抑郁，并且在这些抑郁症患者中的很大一部分中观察到体重增加。

四分之一的人患有脂肪肝

Tavukçuoğlu 说，许多慢性病更常见于体重增加，“诸如胰岛素抵抗、2 型糖尿病（Diabetes）、高血压（高血压）、心脏病、胆囊疾病、骨关节炎、脂肪肝、哮喘和睡眠呼吸暂停是主要原因。 今天，由于有害产品的消费和身体活动的减少，感染各种疾病的风险增加了。 今天，土耳其有四分之一的人患有脂肪肝。

1个月正确的减肥率应该是多少公斤？

根据世界卫生组织； Tavukçuoğlu 说，每周减重 0,5-1 公斤是最健康的方法，“这相当于每月增产 2 至 4 公斤。 减肥最重要的方面是减少我们体内的脂肪。 在短时间内快速减肥会导致水分和肌肉流失，而不是脂肪流失。 您一生都遵循的可持续和健康的饮食计划比快速减肥更重要。 正确的减肥过程会导致体内 80% 的脂肪减少和 20% 的肌肉减少，而快速且不健康的减肥过程会导致体内减少 50% 的脂肪和 50% 的肌肉损失。 一般来说，应根据您的生活方式和社交活动为您量身定制这种类型的营养。 所以应该是个人的。 在这种情况下，可以保持体形，保证连续性，正确减肥，更健康的生活方式成为可能。