什么是反流，反流的症状是什么？ 反流预防措施

阿纳多卢医学中心胃肠病学专家教授。 博士。 Melih Özel 说：“烟草制品、脂肪含量高且营养过剩，不采取任何措施来控制体重会增加患胃食管反流病的风险。”

根据科学研究，每天约有 7% 的人在食道中感到灼烧感。 阿纳多卢健康中心胃肠病学专家教授指出，夜间出现这些症状的比例为 36%。 博士。 Melih Özel 说：“烟草制品、脂肪含量高且营养过剩，不采取任何措施来控制体重会增加患胃食管反流病的风险。”

阿纳多卢健康中心胃肠病学专家教授指出，反流有典型的症状，如胸部灼热、口中酸酸的胃液和胸痛。 博士。 Melih Özel 说：“当食管出现各种变化，例如狭窄、糜烂和溃疡时，就可以诊断为‘经典胃食管反流病’。”

吸烟、不活动和营养不良会导致反流

胃肠病学专家教授强调，该疾病的形成没有单一和共同的原因。 博士。 Melih Özel 说：“影响反流的原因因人而异。 然而，形成胃食管反流病的最重要因素是食管下端，食管与胃的交界处，相对复杂的解剖结构的功能退化。 反流的主要原因是高龄、使用更多药物、肥胖、胃疝、吸烟、营养不良和不活动，以及与消化系统或风湿病和内分泌有关的一些问题。

有反流症状的人应避免穿紧身衣

强调该疾病有药物、内窥镜和手术治疗方法，然而，生活方式的改变构成了治疗的一个非常重要的方面。 博士。 Melih Özel 说：“如果您使用烟草制品、富含脂肪且营养过剩，并且如果您不采取任何措施来控制体重，那么您患胃食管反流病的风险就会增加。 对您的习惯或生活方式进行健康和仔细的审查会显着影响反流发作的频率、严重程度和结果。 强调避免紧身衣服，选择不包裹身体的衣服，而不是穿紧身胸衣、紧身腰带和紧身衣服。 博士。 Melih Özel 建议：“因此，如果您诊断出患有反流病或有反流问题，您可以先从衣服开始，然后再向您的医生申请。”

教授博士。 Melih Özel 向有反流症状或被诊断患有胃食管反流病的患者提出了 13 条建议；

• 注意健康的饮食。 少吃，不漏餐，不忽视零食。 请记住，蔬菜会引起气体，但它们通常不会增加您的反流。
• 减少饮食中的脂肪量。
• 糖和糖果会让你伤心。 注意巧克力、薄荷和肉桂。
• 香料很重要。 苦的食物很好，但它可能是你的噩梦。
• 观察食物和饮料对您的影响。 如果你有任何你知道触动过你的东西，小心地食用它们是有用的。
• 避免番茄汁、葡萄柚汁、苏打水、碳酸饮料和含咖啡因的饮料。
• 没有“这种食物或这种饮料对反流有益”这样的事情。 请记住，没有任何食物或饮料选项会导致您改变或中断您的治疗。
• 如果因为反流而停止进食或饮水，弊大于利。
• 在所谓的“生活方式改变”中，注意我们提到的因素； 控制好你的体重，避免非常严格的饮食。
• 请记住，食物对反流症状的影响完全是个人的，不要一概而论。 记下您对哪些食物有问题并将它们排除在饮食之外非常方便。 另一方面，通过尝试少量您不知道其效果的食物来做出决定会更准确，而不是从一开始就将列表排除在外。
• 通过添加和减去您在准备的菜肴中使用的食物成分来观察并注意效果。 一段时间后，您将拥有一个数据库，该数据库将了解如果您不使用哪种食材在哪餐中使用，您会更舒服。
• 无论您是外出就餐、度假、旅行，还是无论您身在何处，都可以控制饮食。
• 饭后不要立即上床睡觉，通过轻微的运动来放松消化，直到你的睡眠时间。