注意力！

随着春天的到来，草地上草木茂盛，花粉四处散落。花粉是大自然的奇迹，它可以帮助植物在环境中传播和繁殖，但对于花粉过敏的人来说，它可以把春天变成一场噩梦。在大流行期间倾向于露营、远足、园艺和土壤等户外活动的个人由于花粉而处于危险之中，即使就 Covid-19 而言他们处于更安全的环境中。

提供有关随着春季临近而从根本上影响儿童和成人生活的季节性过敏的信息，儿科过敏，胸部疾病专家和过敏哮喘协会主席教授。博士。 Ahmet Akçay 解释了春季对抗过敏原的技巧。他说，它表现为花粉过敏、支气管过敏性哮喘、鼻子过敏性鼻炎和眼睛过敏。教授博士。 Ahmet Akçay 表示，春季过敏非常困扰患者，影响他们的生活质量，患者因过敏症状无法入睡，因此感到疲劳和虚弱，从而导致注意力和学习能力下降。她为季节性过敏症患者提供了有关如何对抗过敏原的日常提示。

不要在户外晾晒衣服！

穿在外面的衣服回家要换洗干净。把衣服放在干衣机里晾干，尽量洗个热水澡，用水漱口，尤其是洗头，对清洁头发很有帮助。花粉粘在头发上。因为花粉很容易沉淀在纤维中，然后在您穿衣服时引发症状。

你必须在户外戴帽子和眼镜！

为了成功对抗过敏，您可以在头上戴上帽子和太阳镜，以防止花粉进入您的眼睛。使用遮住眼睛两侧的口罩和太阳镜，尤其是在春季外出时，可以有效控制春季过敏。

避免吸烟！

吸烟会引发鼻塞、流鼻涕和发痒的鼻子和水汪汪的眼睛。随着春天的到来，人们花在公共场所、公园和花园的时间增加了。在户外度过时间时，远离吸烟区并选择非吸烟集体户外空间、酒店客房或餐厅是有益的。应该注意的是，您应该避免其他类型的烟雾会加重您的症状，例如燃木壁炉和气溶胶喷雾产生的烟雾。

关注天气！

您应该关注当地的天气报告。您可以采取预防措施，注意在暴风雨期间的风，高温天气会导致较高的花粉形成。在 Covid-19 期间使用的口罩显着减少了与花粉的接触。这些天可能会导致一种被称为“风暴哮喘”的现象。哮喘患者可能会有严重的反应，尤其是当他们在暴风雨后外出时。

清理你的鼻子！

鼻腔冲洗可以淡化该区域的过敏症状以及清除鼻子上的粘液。此外，它可以去除稀薄的粘液和细菌，缓解鼻后分泌物。经常用水漱口会有帮助。可以使用鼻子清洁套件。生理盐水溶液（可以在 1 升水中加入 1 茶匙盐）和更浓的生理盐水（高渗盐水）溶液可用于清洗鼻子内部（可以在 1 升水中加入 2 茶匙盐）水）；根据一项研究，后者的效果更好。在开始这种练习的前 4 周内，每天一次或两次鼻腔冲洗的效果就会显现出来。同样重要的是要注意，除了药物治疗外，鼻腔冲洗可以节省大约 30% 的药物治疗费用，同时提供相同水平的症状控制。

可以使用 Hepa 过滤空气净化器！

使用便携式Hepa“高效微粒捕集”过滤式空气净化器，定期用Hepa过滤式吸尘器吸尘，并经常更换汽车和家中空调的花粉过滤器，将是有益的。户外运动对于战胜过敏很重要，但时机很关键。

不要喜欢早上散步！

最高的花粉计数通常是在早晨太阳开始升起的时候。对于步行，您应该更喜欢下午或深夜的时间。

不要忘记更换汽车过滤器

如今，安装在所有汽车上的过滤器都能有效地捕获约 0,7 至 74 µm 的颗粒物，无论其来源如何。因此，即使是所有花粉和花粉颗粒，也应定期防止它们在关闭车窗的情况下进入汽车，并保护患有花粉过敏的驾驶员。迄今为止，似乎尚未发表一项临床研究，显示汽车过滤器在汽车旅行期间的有益作用。另一方面，有研究表明，过敏导致高达 7% 的交通事故，包括打喷嚏时反射性闭眼。然而——即使是最好的汽车过滤器也会磨损，并且已经证明外部空气中小颗粒 (PM 2.5) 的过滤效果会降低。可能建议对花粉过敏的人每 2 年更换一次过滤器。

使用有效的面具

COVID 时代的口罩减少了与花粉的接触。自从戴上口罩以来，许多人似乎减少了季节性过敏症状。戴口罩运动是安全的。过敏不应使使用面罩变得复杂，因此，如果您呼吸困难，应寻求专业人士的帮助。对于花粉过敏的人来说，在花粉季节佩戴口罩是一种有效的非药物选择，尤其是在花粉量预计很高的日子。通过这种方式，花粉过敏患者也可以从戴上防病毒（例如冠状病毒）、细菌或空气污染的口罩中受益。除非你有明显的鼻塞，否则只有上呼吸道过敏不应该造成太大的呼吸困难。如果您有呼吸困难，您可能需要接受哮喘的可能性评估。

可以使用鼻用软膏、粉剂和油剂

将软膏、粉剂或油剂涂抹在鼻粘膜上的想法是，它们充当屏障，阻止花粉被吸入鼻子或防止过敏原进入粘膜，从而防止炎症反应和症状。总体而言，大量研究表明，鼻子中的纤维素粉尘是防止过敏原和空气中颗粒物渗透的有效屏障。由于这些原因，当我们在户外时，对花粉过敏的人来说，在鼻子周围使用这些药膏可能是有益的。

户外运动的最佳时间是什么时候？

雨水将花粉推下。当您有过敏症时，在小雨中锻炼可能是户外活动的最佳时间之一。

鼻内光（光疗）治疗有益吗？

有研究表明鼻内光疗是有益的。然而，基于来自皮肤病学的信息和对可能对粘膜造成上皮损伤的一般考虑，应该注意的是，局部应用紫外线并非没有风险，特别是在这种应用不是生理性的粘膜表面上。因此，向所有花粉过敏患者推荐这种方法是不对的。

针灸有效吗？

对于对标准药物治疗没有充分反应或出现无法忍受的副作用的过敏性鼻炎患者，针灸可能很有价值。据推测，效果将在很大程度上取决于针灸师的经验以及患者参与该方法的意愿。

管理春季过敏的方法