在婴儿和儿童中可以看到睡眠障碍，例如入睡晚，白天小睡，半夜频繁醒来。 阿纳多卢医学中心儿科专家博士指出，父母可以通过仔细和耐心的过程来克服 0-3 岁婴儿的睡眠问题。 Esra Kutlu 说：“在教婴儿自己睡觉时，我们不应该忘记哭泣是一种非常自然的反应。 但是，如果我们在他们哭泣时支持他们，我们将建立的信任和爱的纽带不会受到损害，”他说。
Anadolu 健康中心儿科专家 Dr. Anadolu 强调睡眠障碍的原因可能是环境或婴儿相关因素。 Esra Kutlu，“房间的温度（应该是 16-22 度）、湿度（应该在 40-60% 之间）、光线（必须是黑暗或昏暗的）、折叠床单、睡前给孩子喂食过多、一些药物（抗组胺药、感冒药） 看护人的睡眠习惯不一致、母亲的压力水平和怀孕期间的抑郁症等原因是环境因素。 与婴儿有关的因素是； 可能会出现皮肤干燥（有弹性和发痒）、反流、过敏性鼻炎、绞痛、出牙、腺样体增大、睡眠呼吸暂停、注意力缺陷、多动障碍、哮喘、自闭症、肥胖和缺铁性贫血。
婴儿的日常睡眠模式因月份和年龄而异。
提醒婴儿每天的睡眠时间因月份和年龄范围而异，儿童健康和疾病专家 Dr. Esra Kutlu 说：“在新生儿期，如果宝宝没有身体问题，预计他们的睡眠会很规律。 在 5 到 8 个月之间，婴儿通常每周睡 3 天，总共睡 3 到 3.5 小时。 夜间睡眠时间为 10-11 小时。 在 9-14 个月之间，大多数婴儿每天睡 2 次，总共 2.5-3.5 小时。 他们可以在晚上不间断地睡 10-11 个小时。 15-18 个月是婴儿唯一的白天睡眠过渡期。 他们平均可以睡2.5-3个小时。 如果夜间睡眠时间为 10-11 小时，则说明已经形成了理想的睡眠模式。 24 个月后，日间平均睡眠时间为 2 小时。 2.5岁的睡眠时间为白天1.5-2小时，晚上10-11小时不间断。
睡眠训练应该在晚上开始。
说在最初的 4 个月内与婴儿接触是非常有价值的，Dr. Esra Kutlu 说：“但是，在 4 个月后让婴儿在支撑下入睡是不对的。 这使得宝宝很难自己入睡，也很难不间断地入睡。 婴儿可以每 60-90 分钟醒来一次。 一个习惯于靠着支撑入睡的婴儿，即通过摇晃、哺乳、睡在一起、打喷嚏和类似的方法，在每个睡眠周期都需要同样的支撑。 当然，被留在房间里独自哭泣或被迫独自睡觉的婴儿所产生的压力会使他们难以入睡。 非常重要的是； 婴儿不应该有一刻觉得他的母亲抛弃了他。 最早4-6点进行睡眠训练。 一个月后，妈妈应该给。 前 3-5 天结束后，父亲或其他将帮助照顾婴儿的人可以继续。 训练绝对应该在晚上开始，并且应该确定合适的就寝时间和离开时间。
儿童健康和疾病专家 Dr. Esra Kutlu 提出了建立健康睡眠模式的建议：
18.00:08.00后，不再是精彩纷呈、热闹的游戏，而是璀璨的灯光； 尝试创造一种睡眠习惯，例如洗澡、按摩、涂抹乳霜、穿上睡衣和读书。 不过，为了方便他晚上早点睡觉，最晚2:3拉开窗帘叫醒他。 婴儿床不应包含任何东西，包括枕头。 1-XNUMX岁以后就可以使用枕头了，不用盖被子或毯子，可以选择睡袋。 白天让房间通风 XNUMX 小时很重要。 如果您找不到适合新生儿的坚固弹簧床垫，您可以使用乳胶床垫。 拉伸床单以覆盖它或使用合适的床单以防止运动聚集。
确保您让宝宝睡觉的环境在晚上接近漆黑，而在白天则昏暗。
白天小睡前 15-20 分钟和夜间小睡前 30-40 分钟带宝宝去他的房间。 您的宝宝应该在白天和晚上始终睡在相同的环境中。 您可以在第 5 个月后分开房间。 此时不要忘记找一个睡眠伴侣。 睡眠伴侣是一种柔软、可水洗、不起毛、不太大的玩具，我们会在婴儿入睡时尝试给他们，并希望他们认同睡眠。
1 岁以后，您应该在让宝宝睡觉前 1 小时完成固体食物喂养。
通过说话让孩子准备好入睡。 他们了解我们。
平均等待 40-50 分钟。 坚持3-7天的坚定态度会产生结果。
不要一有声音就跑到宝宝身边，因为你正在夺走宝宝学习自己入睡的机会。
在婴儿经历睡眠周期时，微小的声音、小声的哭声和快速的来回转动在婴儿身上很常见。 如果您的宝宝在白天小睡时醒来哭泣，这意味着他仍然很困，不要立即让他起床。 白天小睡结束后，您应该在最后一次白天小睡后等待 3 小时才能入睡。
睡前进行按摩，将枕头放在他们可以触摸的床上，鼓励他们有一个睡眠伴侣，并为在入睡前不断在床上翻身并需要触摸某人。 然而，触觉敏感的婴儿对被子和毯子感到不舒服。 您还可以为他们使用睡袋，他们可以轻松地移动他们的腿。
对早产儿进行睡眠训练时唯一要考虑的一点是，应该根据他们的矫正年龄进行计划。
当您没有从睡眠训练中获得有效结果时，请不要忽视咨询您的医生。
别：
- 不允许婴儿自行入睡的感官接触
- 摇着睡
- 入睡时母乳喂养或奶瓶喂养
- 睡在膝上，在婴儿车里
- 在温暖的环境中睡觉
- 给宝宝穿太多衣服
- 认为睡前累了宝宝容易入睡
- 白天太累宝宝
- 睡在电视机前（睡在电视机前的孩子习惯了声音，不知不觉就睡着了）。
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