增加母乳的方法

母乳对于健康生活非常重要，在某些情况下，母乳不足会让家庭非常不安。 尤其是早产，重症监护的婴儿远离母亲，无法获得足够的母乳。 Fevzi Özgönül 博士提供了有关增加母乳的方法的重要信息。

博士。 Fevzi Özgönül 表示有必要避免食用玉米片、过多的面粉食物、欧芹和薄荷作为母乳喂养，并表示大量茶和咖啡的摄入也会对牛奶的形成产生负面影响。Özgönül 找到了问题的答案比如如何增加母乳，如何增加母乳。

增加母乳的方法

早餐： 妈妈一定要吃早餐。 社会上有一种非常错误的信念，即含糖饮料和食物会增加母乳。 由于含糖饮料和糖果会阻碍健康食品的吸收，相反，它们会导致产奶中断。 早餐时，1 个无花果干或 1 茶匙糖蜜很好，因为它们含有铁。 你也可以喝1杯鲜榨果汁。 除此之外，奶酪、鸡蛋、橄榄、蔬菜和其他早餐产品应根据胃口和欲望多吃。 应避免食用玉米片、过多的面粉、欧芹和薄荷。 中间喝太多茶和咖啡也会对产奶量产生负面影响，相反，像其他在自然界中分娩的动物一样增加饮水量是非常健康的。

午餐： 我们更喜欢锅菜，肉菜菜，橄榄油菜，容易消化，营养价值高。 我们特别喜欢菠菜、甜菜、羽衣甘蓝、四季豆等含水量较高的蔬菜类菜肴，每餐大量食用生菜沙拉会很好。 让我们远离欧芹和薄荷，它们有时被认为会减少产奶量，以及油炸食品和高脂肪、面粉和含糖食品。

晚餐： 我建议您远离豆类、水果和沙拉等生蔬菜，它们特别难以消化，会扰乱我们的睡眠模式并导致胀气。 晚上的理想选择是从汤开始，然后以清淡的蔬菜餐结束一天，直到我们的饥饿感消退。

Özgönül 指出，身体是最舒服的，它需要的所有营养都会有节奏地被吸收到体内，“就像不吃饭、长时间的饥饿、给新食物而不消化它、给婴儿营养中营养价值低的食物一样，这些规则也适用于母亲的饮食。有效”。