离不开手机的人注意了！

随着数字化程度的提高，Nomophobia 开始变得越来越普遍，尤其是在年轻人中。 来自 Çakmak Erdem 医院的专家心理学家 Tuğçe R. Tuncel Dursun 表示，手机成瘾症经常会出现恐惧症。

Nomophobia 是英语单词 no mobile phobia 的简短发音，被定义为对远离手机的恐惧。 那么，你经历过这样的恐惧吗？ 你有没有想过你一天看手机多少次？ 根据研究，我们平均每天看手机 2617 次，不幸的是，对于那些沉迷于手机的人来说，这个数字要高得多。 经验。 附言。 Tuğçe R. Tuncel Dursun 对这种日益普遍的恐惧症发表了以下声明：“Nomophobia 被定义为害怕与人们通过手机建立的通信断开连接。 它是文献中特定的恐惧症之一。 随着手机的使用，大脑中的多巴胺释放增加，随着多巴胺释放的增加，人们可能会对手机产生依赖。 有恐惧症的人难以专注于日常生活，因为他们害怕、焦虑和担心手机会阻塞他们的通信网络。 因此，在这些人的学术和商业生活中可以观察到许多失败。”

Nomofobi olup olmadığımızı anlamak için bazı davranışlarımızı gözden geçirmemiz gerektiğini belirten Dursun, sözlerine şöyle devam etti: “Eğer ki telefonda fazla iletişim için zaman harcıyorsak, telefonun şarjının bitmesinden endişeleniyorsak ve bitmemesi için önlemler alıyorsak, (örn: yanımızda şarj aleti taşıma veya yedek telefon taşıma) cihaz kullanımının yasak olduğu ya da şebeke sorunu yaşanılan ortamlardan kaçınmaya çalışıyorsak, telefonla birlikte uyuyor ve telefonu sürekli açık tutuyorsak nomofobiden şüphelenebiliriz. Bu durum kişilerin yaşamlarının işlevselliğini bozduğunda destek almalarını öneririz.”

如果人们无法克服此 FOBI，则应确保获得支持

Dursun 建议那些无法自己找到解决恐惧症的方法的人，在他们准备好时开始心理治疗过程，关于治疗过程说如下：“摆脱恐惧症、CBT 或认知行为疗法，通常是应用。 该疗法的目的是改变人们对电话沟通中断的恐惧和焦虑的想法。 在治疗过程中，保证人们逐渐接触，减少电话交流。 根据研究，随着社交媒体使用的增加，在以下过程中出现恐同症的可能性增加。 因此，建议该人减少使用社交媒体。