不宁腿综合症是一种可能影响所有年龄段的人的疾病，表现为不安的感觉，尤其在晚上和睡觉前更加严重。
这种感觉产生了腿部移动的需要，并导致需要不断地移动它们。虽然运动可以暂时缓解压力，但不安常常会卷土重来。
专家表示，这种综合症会导致睡眠问题，而且发生的风险会增加，尤其是在缺铁、甲状腺功能障碍、糖尿病和怀孕等情况下。
怀孕期间缺铁是危险的
神经病学专家Prof.博士。 Barış Metin 强调，不宁腿综合症在怀孕期间很常见，铁储备不足会导致这种综合症和睡眠问题。教授。博士。 Metin 表示，缺铁并不总是根本原因，其他营养缺乏（例如 B 族维生素缺乏）也可能有效。
应确定根本原因
为了应对不宁腿综合症，首先要确定并治疗根本原因。如果存在缺铁、维生素缺乏等营养缺乏的情况，建议补充。如果尽管采取了这些措施，症状仍没有改善，或者没有根本原因，则可能需要药物治疗。
药物会增加多巴胺的含量
不宁腿综合症经常使用的药物是增加大脑中多巴胺含量的药物。这些药物也用于治疗帕金森病，并且经常用作一线治疗。
营养和睡眠卫生很重要
指出回顾饮食习惯以及食用或不食用某些食物在应对不宁腿综合症方面发挥着重要作用。博士。巴里什·梅廷 (Barış Metin) 表示，晚上避免暴饮暴食和喝含咖啡因的饮料很重要。规律的睡眠模式和睡眠卫生习惯也可以缓解症状。这包括按时睡觉和起床、晚上避免使用兴奋剂以及进行放松活动等习惯。
锻炼可以暂时缓解压力
不宁腿综合症会让许多人产生运动的冲动。带着这种冲动，人们常常试图通过锻炼来缓解不安。然而，这可能会提供暂时的缓解，但可能不是永久的解决方案。步行、骑自行车或定期进行有氧运动可以改善整体睡眠质量。
抗抑郁药应谨慎
一些药物，例如抗抑郁药，可能会导致不宁腿综合症或使症状恶化。在这种情况下，咨询精神科医生并重新评估药物治疗非常重要。
