丽芙医院神经内科专家，教授。博士。 Ayhan Öztürk 解释了高速公路催眠与疲劳驾驶的区别，并对高速公路催眠提出了建议。奥兹图尔克表示，眼睛睁开但人睡着的时刻是最危险的时刻，他说：“当你在做饭、骑自行车或开车时感到睡着时，应该让自己休息一下。尤其是当你说“我晚上开车开得很好”并进行长途旅行时，大脑发出睡眠信号时，你应该远离夜间驾驶或有控制地出行。因为这些时候大脑发出的信息是睡眠，所以难免会经历高速公路催眠。然而，沿着空荡荡的道路上的白线走仍然会对你产生催眠效果。他说。

教授。博士。 Ayhan Öztürk 提出以下建议：

“您是否曾经出发并到达目的地，但您不记得自己是如何到达那里的？如果你的答案是肯定的，那么你已经经历过高速公路催眠。

高速公路催眠是一种类似恍惚的状态，在这种状态下，一个人正常、安全地驾驶车辆，但不记得自己是如何做到的。经历高速公路催眠的司机可以在短距离或更长的公里内迷惑自己。高速公路催眠的概念最初是在 1921 年的一篇文章中被称为“公路催眠”，而“高速公路催眠”一词是由 GW Williams 在 1963 年创造的。 1920 世纪 1950 年代，研究人员观察到，司机睁着眼睛入睡，并继续正常驾驶车辆。 XNUMX 世纪 XNUMX 年代，一些心理学家提出，高速公路催眠可能会导致无法解释的车祸。但新的研究表明，疲劳驾驶和自动驾驶之间存在差异。”

《高速公路催眠与疲劳驾驶》

教授。博士。 Ayhan Öztürk 说：“高速公路催眠是自动现象的一个例子。自动性是指无需有意识的思考即可执行操作的能力。总是自动执行学到的和尝试过的技能，例如步行或骑自行车。一旦掌握了这项技能，仍然可以在专注于其他任务的同时执行这项技能。例如，熟练驾驶的人可能会在开车时检查晚上的计划。因为意识流被转移到其他任务上，所以驾驶的时间可能是部分或完全无意识的，虽然自动驾驶可能看起来很危险，但对于专业或熟练的驾驶员来说，它实际上可能优于有意识的驾驶。没有一个熟练的工作人员必须将注意力集中在日常任务上。如果是这样，生意可能很容易被破坏。在驾驶过程中，过多考虑所采取的行动可能会降低驾驶技能。” 说。

“高速公路催眠和疲劳驾驶有什么区别？”

奥兹图尔克说：“高速公路催眠和疲劳驾驶之间的区别在于，在完全清醒的情况下体验自动化是可能的。疲劳驾驶可能会导致您在方向盘后面睡着。这就是危险的地方。” 他说。

“建议在驾驶时保持清醒”

教授。博士。 Ayhan Öztürk，“无论您是害怕高速公路催眠的想法，还是感到疲倦并试图在驾驶时保持清醒，您都可以采取一些措施来提高注意力和警觉性。” 他用这句话指出：

“白天驾驶：白天驾驶有助于防止疲劳驾驶，因为人们在明亮的环境中自然会更加警觉。而且周围的环境不那么单调，所以更容易了解周围的情况。喝咖啡：喝咖啡或其他含咖啡因的饮料可以通过几种不同的方式帮助您保持清醒。首先，咖啡因通过阻断大脑中的腺苷受体来对抗困倦。这种兴奋剂会增加新陈代谢并促使肝脏将葡萄糖释放到血液中。这可以滋养你的大脑。咖啡因还具有利尿剂的作用，因此，如果您在开车时喝得太多，则需要更频繁地上厕所。此外，喝非常热或非常冷的饮料也会引起您的注意。吃点东西：零食可以给你即时的能量，让你有足够的注意力去履行你的职责。保持良好的姿势：良好的姿势可以最大限度地促进全身血液流动，帮助您保持注意力集中。

打开空调：如果身体不舒服，会更难入睡或进入恍惚状态。然而，如果你在冬天让车内变冷并打开车窗，它仍然会起作用。听音乐：虽然您喜欢的音乐可以让您放松，但您不喜欢的音乐会引起不适并妨碍您充分放松入睡。听人们说话：如果有人和你在一起 sohbet参加 e 或广播 sohbet 听节目比听音乐更需要集中注意力。停下来休息一下：如果您疲劳驾驶，对自己和他人来说都是危险的。有时最好的做法是靠边停车休息一下。采取预防措施：如果您必须在夜间或恶劣天气下长途驾驶，请确保在出发前充分休息。在当天晚些时候开始的旅程之前小憩一下。避免服用让你昏昏欲睡的药物。”