不孕症是指夫妻在不使用任何避孕方法的情况下定期性交至少一年，但女性仍无法怀孕。与此同时，不孕不育被认为是夫妇和社会的一个严重的健康问题。据估计，我国约有1,5至2万对夫妇患有不孕症。在被诊断为不孕症后，通过自然方法和药物治疗无法获得成功的夫妇希望通过体外受精治疗来生育孩子。营养是显着影响体外受精治疗成功率的因素之一。迪亚巴克尔纪念医院营养和饮食部门的专家。戴特。 irem Akpolat 介绍了营养的重要性以及 IVF 治疗中的问题。

体重过重会增加不孕风险

营养对于生殖健康的重要性日益得到认识。关于生活方式因素对总体健康和生育能力影响的证据日益增多。与不孕不育相关的消极生活方式行为是指对生育能力产生负面影响的可改变的习惯、行为或情况。这些因素；这些是可改变的因素，例如吸烟、饮酒、肥胖、体重不足、营养、运动、环境有害物质/职业和压力。不孕不育的另一个原因是含有激素和转基因生物（GMO）的食物。荷尔蒙食品中的雌激素会导致乳房增大、男性性能力丧失和女性排卵抑制。对于夫妇来说，养成积极的健康习惯非常重要，以防止生活方式对生殖能力产生负面影响，从而影响男性和女性不孕不育。肥胖女性常见问题：月经周期紊乱、多囊卵巢综合症（PCOS）、生育能力和性欲下降都是荷尔蒙平衡变化的结果。所有育龄妇女都应接受有关与孕前肥胖、孕期体重过度增加和产后体重相关的孕产妇和胎儿风险的教育。

对于体外受精治疗来说，保持理想的体重非常重要。

虽然不像肥胖那么常见，但极度消瘦也会对不孕产生负面影响。需要注意的是，体重指数低于体重指数且月经不调（月经）或无月经的女性，随着体重的增加，受精的机会也会增加。体外受精治疗期间充足且均衡的营养非常重要，因为它可以改善精子和卵子的健康。许多研究报告称，包括时令新鲜水果和蔬菜、植物蛋白源、全谷物、鱼类和单不饱和脂肪在内的饮食模式对体外受精治疗的成功有积极影响。提高体外受精治疗成功率的因素之一是保持理想的体重。在开始治疗之前，您可以得到营养师的帮助以达到理想体重。科学研究表明，体外受精（IVF）治疗后流产率增加的根源与肥胖引起的内分泌、代谢和炎症子宫环境异常有关。随着肥胖的增加，流产和出生期间和出生后异常的风险也会增加。

这些食物推荐用于体外受精治疗

1.富含叶酸和Omega 3的食物与生育率呈正相关。它还通过减少出生缺陷和其他风险来支持健康怀孕。叶酸对男性也很重要，因为它被认为有助于增加精子数量。富含叶酸的食物：菠菜、扁豆、黑眼豌豆、芦笋、蚕豆、西兰花、鳄梨、甜菜、球芽甘蓝等。建议富含维生素和矿物质的饮食。

2. 为了纠正维生素 D 和碘缺乏症，检查血液浓度并在必要时考虑补充至关重要。

3.选择正确的碳水化合物来源非常重要。尤其是富含复合碳水化合物、纤维、维生素和矿物质的全谷物产品和豆类，应包含在饮食中。

4、这个时期要注意摄入足够的蛋白质。作为蛋白质来源，应重点关注蔬菜来源。植物蛋白来源：扁豆、藜麦、奇亚籽、核桃等。可以强调动物蛋白的摄入，如鸡肉、火鸡和鱼。鱼对于 omega-3 也有有益作用。

还有一些食物是在体外受精治疗过程中应避免的。反式脂肪（存在于油炸食品、加工食品、烘焙食品和人造黄油中）快餐、

不应使用含糖和酸性饮料、过量咖啡因和代糖甜味剂。