食用的一些食物对人类智力、记忆力和注意力分散有显着好处。神经外科专家 Op.Dr.Kerem Bıkmaz 提供了有关滋养大脑和增强记忆力的食物的信息。
葡萄
夏季爱吃的葡萄能增加多巴胺的分泌，提高解决问题的能力，此外，葡萄富含硼元素，是大脑健康的重要食物。
蛋
鸡蛋是我们的蛋白质来源之一，是大脑的重要营养素，有助于大脑的生长发育，尤其是记忆部分所必需的维生素。
蓝莓
蓝莓中含有高水平的抗氧化剂，可以让大脑保持更长时间的健康。同时，这种改善记忆力的营养物质也可以保护大脑免受压力。影响神经细胞的蓝莓在记忆中具有积极的相互作用大脑的一部分，有利于健忘。
杏仁
杏仁中含有非常丰富的维生素E，可以防止大脑随着年龄的增长而老化。此外，杏仁还是大脑发育和健康的极佳食物。此外，榛子、核桃、开心果、葵花子等食物也是有益大脑健康的食物。为了大脑健康应该食用。
奇异果
猕猴桃富含抗氧化剂，对血管和大脑健康非常重要。它可以增强脑力和记忆力。猕猴桃所含的维生素 C 含量高于橙子，钾含量与香蕉相当。
绿豆
研究表明，富含叶酸的绿豆对脑细胞有积极作用。
红葱头
红洋葱中含有增强记忆力的成分，完全可以让人大开眼界。
APPLE
由于其成分中含有强抗氧化剂，它是防止老年痴呆症和记忆力减退的保护盾。 每天应该吃一个苹果。