妇产科专家 Op。 博士。 Meral Sönmezer 提供了有关该主题的重要信息。 水肿，被称为由于身体某部位积水导致的组织肿胀，是最常见的疾病之一，尤其是在怀孕期间。 在怀孕后期，肿胀，尤其是手、脚、脚踝、腿部甚至面部的肿胀，会对日常生活质量产生不利影响，并可能导致双手合拢、站立甚至行走困难。
怀孕期间水肿是什么原因？
怀孕期间女性静脉中循环的血液量比怀孕前高出约 50%。 由于血容量过多，血管会发生一些膨胀，一些多余的液体会渗漏到血管外的组织中并在细胞之间积聚。 因此，组织中的肿胀称为水肿。 尤其是在怀孕后期，通向腿部的静脉压力更大，使血液更难返回心脏，并导致更多的液体积聚在脚、脚踝和腿部。
增加孕期水肿形成的因素如下：
- 怀孕期间发生的生理和荷尔蒙变化，
- 夏季或高温潮湿环境中怀孕，
- 怀孕前超重或怀孕期间体重迅速增加
- 怀孕期间营养不均衡和不足，
- 没有获得足够的蛋白质和高盐和咖啡因摄入量。
- 静物，
- 不要长时间站立，
- 双胎或多胎妊娠。
孕期预防水肿的方法有哪些？
- 注意不要长时间站立，白天尽可能经常将脚抬高，并尽量保持一段时间。 为此，您可以从墙上获得支持。
– 不要盘腿而坐。
– 怀孕期间穿着舒适，避免穿对您的身体来说太紧的衣服。 如果肿胀的很不舒服，可以使用专为孕妇生产的支撑丝袜。
– 尝试定期锻炼。 白天短距离散步，避免久坐久坐。
– 不要穿紧身袜，选择舒适的鞋子。
– 多喝水，注意每天至少喝 8-10 杯水，以满足您和宝宝的需要。 与流行的看法相反，饮用水不会增加腹胀，它有助于清除增加腹胀的废物。
– 注意饮食。 注意摄入足够的蛋白质，因为缺乏蛋白质的饮食会增加水肿的形成。 同样，太咸的食物会增加水肿，因此请限制盐的摄入量并尽量不要过量。 避免酸性饮料和酒精。 您可以从益生菌酸奶、菠萝、石榴、奇异果等食物中获得支持，这些食物在怀孕期间可以起到缓解水肿的作用。
– 怀孕期间的水肿大部分时间是无害的，但特别是如果水肿伴有头痛和腹痛，请务必咨询您的医生，不要打断医生的检查，因为可能存在隐藏的症状怀孕期间患有糖尿病或高血压。