Acıbadem Ataşehir 医院心脏病学专家教授。博士Metin Gürsürer 解释了保护自己免受流感侵害的方法。心脏病专家 Prof. 博士Metin Gürsürer 提请注意，无论是哪种类型的上呼吸道疾病，如流感，都可能导致体内炎症反应增加，“患有已知心脏病的人体内的炎症，随着流感而增加，可以在心脏血管中也变得明显并引发心脏病发作。除了增加心脏病发作和中风的风险外，病毒感染的另一个影响是它们会导致心肌发炎。这种情况，我们称之为急性心肌炎，不仅可见于老年患者，也可见于年轻患者。未经治疗的心肌炎也会导致心肌出现永久性问题。

“确保你接种了流感疫苗”

心脏病专家 Prof. 博士Metin Gürsürer 表示，流感疫苗有助于降低疾病的严重程度，并表示，“流感疫苗需要 2-3 周才能显示效果。在此期间，当遇到病毒时，由于没有发生抗体反应，疾病可能会发展。因此，在流行病尚未开始的秋季开始时接种疫苗很重要。然而，接种流感疫苗永远不会太晚，因为 XNUMX 月发病率最高的流感会持续到 XNUMX 月。

“每天走一万步”

指出不活动会导致血液循环和能量代谢出现问题，教授。博士Metin Gürsürer 说：“它会导致肥胖和便秘，从而削弱免疫系统。为了健康的身体，养成每天走 10 步的习惯。” 用了他的陈述。

“吃五颜六色”

教授博士Metin Gürsürer 表示，营养不足和不均衡会削弱免疫系统，并说：“这会增加感染的风险。不要忘记吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是当季的，以保持强大的免疫力。此外，避免片面的饮食，并以自然和均衡的方式食用大自然为您提供的食物。” 他说。

“避开人群”

教授说，病毒很容易传播，因为它们在拥挤和封闭的环境中悬浮在空气中。博士Metin Gürsürer 说：“因此，要远离可能生病的环境，生病时要自我隔离。如果必须留在室内，别忘了用口罩遮住口鼻。作出了评估。

“定期服药”

指出患有慢性病或心脏病的人应该定期服药，而不要打断医生的检查，教授说。博士Metin Gürsürer 说，通过控制心脏或其他器官的疾病，可以更容易地克服可能来自外部的负面影响。

“不要乱吃药”

教授博士Metin Gürsürer 指出，未经咨询不得使用药物，他说：“感冒药会与您使用的其他药物发生相互作用。结果，不适当的抗生素使用可能会导致血压升高以及治疗不充分和不必要等问题。发出警告。

“别忘了休息”

“强烈的工作压力和极度疲劳是降低身体抵抗力的因素，”教授说。博士Metin Gürsürer，“因此，养成白天给自己休息的习惯。不要忽视至少7-8小时的睡眠质量，这样身体抵抗力就足够了。” 说。

“经常洗手”

教授解释说，由于全天的各种活动，手会接触到看不见的病毒、细菌和寄生虫。博士Metin Gürsürer 说：“经常洗手是您应该采取的最重要的预防措施之一。注意用大量的水和肥皂洗手至少 20 秒。在没有水和肥皂的地方，可以使用酒精、一些抗菌清洁剂或湿纸巾。

“每小时通风5分钟”

教授博士Metin Gürsürer 表示，在不通风的环境中感染的风险更高，并说：“因此，每小时定期为环境通风 5 分钟非常重要。” 他说。

“喝很多水”

表示白天喝水很重要，教授。博士Metin Gürsürer 说：“在寒冷的天气里，房间内的空气在加热设备的作用下变得更加干燥。这会导致呼吸道干燥和容易受到刺激。结果，发生上呼吸道感染的风险增加。因此，不要忘记通过全天传播来消耗 2-2.5 升液体。” 他结束了他的演讲。