Şanlıurfa Training and Research Hospital 营养师 Mehmet Kaplan 说，禁食时可以减肥。
营养师穆罕默德·卡普兰在他的评价中作了如下陈述：我们在斋月期间的饮水量不应低于 2-2,5 升。 你绝对不应该跳过 sahur 餐。 当我们不吃 sahur 餐就睡觉时，我们的血糖开始下降得更早，因为我们的饥饿时间达到 20 小时。 这就是为什么我们需要在不跳过 sahur 餐的情况下至少做两顿饭来度过斋月。 一般来说，早餐食品可以是 sahur 的首选。 我们应该远离高糖、高脂肪的食物。 一般来说，可以食用以蛋白质为基础的鸡蛋和奶酪。 这些使我们在身体后期感受到饥饿期。 同样，蔬菜可以防止我们感到饥饿，因为它们会在胃中占据更多空间。”
营养师穆罕默德·卡普兰 (Mehmet Kaplan) 注意到伊塔尔的汤后会有休息时间，因此提请注意身体活动的重要性。
卡普兰说：“开斋期间人们通常会想吃得很快而且吃得太多。 为了预防这种情况，我们可以先用开斋饭开斋，开斋用清汤和枣子开斋，休息10-15分钟，然后均衡地吃剩下的饭菜。 一般来说，蔬菜和水果是我们在 iftar 和 sahur 中忽略的群体。 我们必须小心不要食用它们。 高脂肪、高糖的食物在开斋和开斋节中都是不方便的，我们应该远离它们。 身体活动也很重要。 我们也可以在开斋和开斋之间进行体育锻炼。 步行半小时45分钟即可。 或者我们可以在凌晨进行体育活动，此时我们的新陈代谢和血糖还没有下降多少。”
营养师 Mehmet Kaplan 总结他的话如下：“超重的人通常倾向于在开斋节和开斋节期间吃很少的食物，并相信他们会以这种方式减肥。 这可能是真的，体重减轻了，但我们通常会随着脂肪一起失去肌肉量，而且体重减轻得很快。
佛陀导致许多疾病。 相反，我们建议您向营养师申请并制定营养计划，这样您每月最多可以减掉 4-5 公斤，就像平时所做的那样。