健康宝库7种绿色食品！

博士。 Fevzi Özgönül 提供了有关该主题的重要信息。 Özgönül 说：“为了摆脱无意中积累的脂肪并拥有健康的身体，您绝对应该食用 7 种绝不能错过餐桌的绿色食品。” 说

这里有 7 种绿色食品，可以为您的生活增添活力；

朝鲜蓟：朝鲜蓟被称为对肝脏有益，被用作许多疾病的支持治疗，特别是作为食物支持，其维生素和矿物质密度以及作为研究结果的抗毒素特性。 朝鲜蓟也被称为胃和消化系统消毒剂。 除此之外，它还可用于心脏病、风湿病和痛风、胆囊和肝脏疾病。 烹调朝鲜蓟时，建议不仅要煮底部，还要煮叶子，然后吃底部的部分。

豌豆： 它是一种富含蛋白质，纤维和淀粉的蔬菜。 它是一种营养食品，其中含有维生素A，C和B以及铁，钾和磷等矿物质。 豌豆可用于多种食品中，也可用于冷盘和汤中。

蚕豆： 蚕豆是一种富含蛋白质和维生素的蔬菜，新鲜时呈绿色，干燥时呈浅棕色。 干蚕豆比新鲜蚕豆更有营养。 每100克干蚕豆约25克。 蛋白质60克有碳水化合物。 此外，蚕豆还富含维生素B1，B2，B6和K以及钾和镁矿物质。

菠菜： 菠菜被称为铁的仓库，也是一种富含维生素A，B，C和E，镁，磷和碘矿物质和蛋白质的蔬菜。 因此，它增加了机体的抵抗力，并保护了机体免受复发性疾病的侵害，尤其是在春季。 它还可以增强骨骼和牙齿。 它可以防止蛀牙。我们可以将菠菜用作色拉，也可以与碎肉或橄榄油作为餐点，甚至在零食中使用（（除了所有这些好处之外，不建议菠菜用于痛风患者，患有关节炎，肾结石的患者） ）

绿豆： 由于它是一种富含维生素，矿物质和抗氧化剂的蔬菜，因此建议在本季节每周两次食用，尤其是午餐时，与肉或橄榄油一起食用，是一种有用的食物，因为它可以使消化系统运转工作更轻松，还可以防止肠道吸收不良胆固醇，尤其是富含维生素A，对皮肤和眼睛健康有益。 由于叶黄素，玉米黄质和β-胡萝卜素等抗氧化剂，它消除了体内自由基的有害影响，延缓了衰老并增强了免疫系统。

西兰花： 它富含维生素A，C，E和其他维生素，以及铁，铜，钾和钙矿物质。 它通常以色拉，煮沸，橄榄油餐和汤的形式食用。 它是一种极好的抗氧化剂。

新鲜大蒜： 它作为预防季节性流行病，降低血压和胆固醇，稀释血液和增强免疫系统的益处无数。