震后心理干预很重要

Egepol医院专科临床心理学家Ege Ece Birsel表示，自然灾害会给人们带来严重的心理创伤，并表示提供早期心理疏导很重要。 Ege Ece Birsel表示，地震等重大灾难会对整个社会在社交媒体和电视上观看新闻的心理健康产生负面影响，可能会造成不便。 针对自然灾害后出现的心理问题，有意识地采取措施，开展早期心理疏导和康复研究，对我国社会的心理健康具有重要意义。

必须采取心理支持

Birsel指出，在灾后早期接受社会心理支持对于减轻创伤的心理影响非常重要，“与创伤相关的心理疾病会导致人们在灾后长期丧失应对问题的能力。 受灾创伤的人们可能会处于无助、恐惧、困惑、焦虑、重现事件、麻木、悲伤、不安、随时被触发的感觉、愤怒和注意力不集中等各种情绪状态。 地震后经历的情绪大多是正常的情绪反应，虽然所有症状在创伤后的最初几周内都会更加强烈，但它们往往会在随后的时期内自然消退。 如果创伤性应激症状持续时间超过一个月，并且逐渐加重而不是逐渐减轻，则可视为创伤后应激障碍。 在这种情况下，应寻求专业的心理帮助，必要时寻求精神科帮助，以应对创伤后应激障碍，这是灾难的心理问题之一。

如何帮助受灾者？

心理学家 Ege Ece Birsel 指出，我们社会中的每个人都可以尽一些责任来帮助受地震影响的人，“首先，这些人的信任感和控制感已经受到损害，瘀伤。 因此，让他们冷静下来并感到安全是当务之急。 在这个过程中，询问和谈论需求和担忧是非常有价值的，但重要的是不要在这个问题上过于坚持，并确保在不施加压力的情况下进行对话。 社会支持和与受害人亲属的联系是减轻心理创伤的重要因素。 个人与亲人和家人保持密切联系，并能够分担所经历的悲伤和痛苦，这一点非常重要。 然而，更健康的做法是不要用诸如“现在结束了”、“一切都会好的”、“至少你很好”之类的话来接近个人。 与其提出不要生气的错误建议，不如表达他们分担痛苦并建立同理心，这是一种更健康的方法。 如果创伤过程中强烈的悲伤情绪导致日常生活难以维持，个体机能严重下降，且这种情况持续时间超过两周，则说明心理疏导必不可少。

让孩子远离屏幕！

Birsel 指出，儿童和青少年更容易受到灾害的影响，他继续说：“在经历了这次地震的破坏性影响之后，首先满足儿童的基本需求，然后再正确地管理心理过程非常重要。 虽然儿童的应对机制和解决问题的能力尚未完全发展，但在地震中经历的所有情绪状态都会更加强烈。 对于不在地震区的儿童，首先，技术使用年龄的降低以及自然灾害视频和有关事件的虚假或不当图像的迅速传播可能会导致使用社交媒体的儿童和青少年受到伤害。不利影响。 因此，有必要防止您的孩子频繁接触灾难图像，并以孩子们可以理解的程度传播有关地震的教育图片。