伊斯坦布尔奥坎大学医院心理学系。 PSK。 Müge Leblebicioğlu Arslan 在地震后发表了关于急性应激障碍的声明。

Kln表示，目前每个人都直接或间接地遭受创伤。 PSK。 Müge Leblebicioğlu Arslan 说：“我们可以将创伤定义为无法承受我们所经历的事情的状态。我们在严重危机期间表现出的态度或情绪变化并不直接意味着我们已经或将会经历创伤后应激障碍。我们可以展示对意外危机情况（例如突然发生的地震）的一些反应。我们的神经系统可能会受到这种突然发展的情况的挑战。这种压力可能会导致我们表现出不同于正常的生理反应，如心悸、气短、胸闷，或情绪反应，如哭泣、发脾气、僵硬、悲伤、恐惧、不适和内疚。 “这一切在这个过程中都是极其正常的。”他说。

“研究表明，我们在地震等灾难的第三周和第四周后表现出的症状是创伤后应激障碍形成的第一个迹象，”克恩说。 PSK。 Müge Leblebicioğlu Arslan 说：“创伤后应激障碍的信号通常在危机时刻结束时开始出现。但我们仍然处于危机时刻，而且这场危机还没有结束。我们正在等待余震、人们被困在瓦砾下以及建筑物受损。 “我们都直接或间接地目睹了这场危机。”说。

Kln 说，我们看到、听到和看到的东西可能会造成“二次创伤”。 PSK。 Müge Leblebicioğlu Arslan 表示，处理创伤对于预防 PTSD 非常重要。

克恩。 PSK。阿尔斯兰总结了有助于每个年龄段处理创伤的措施如下：

“传达你很安全的信息”

通过我们的日常生活，我们可以给自己传达“你很安全”的信息，这是我们在这个时期最需要的。努力继续你的例行公事：例行公事使我们所处的强烈不确定性在一定程度上变得确定，并使人感到安全。

“避免过度接触社交媒体和新闻渠道”

在这个过程中，你可能会不断地将自己暴露在社交媒体和新闻渠道中，以应对不确定性带来的焦虑。此时，利用社交媒体获取信息和帮助对于防止二次创伤的形成非常重要。

“表达情感并保持联系。”

白天，与你所爱的人交谈：“我有什么感觉？”，哪个图像对我有什么影响？，我害怕什么？困扰我的形象是什么？”等等。分享你的感受和想法将有助于消除创伤的痕迹。相反，“男儿有泪不轻弹”。你已经成为一个大人物了。要坚强。避免使用诸如“你必须坚强”之类的表达方式。这些陈述会导致患者压抑自己的情绪，难以处理创伤。

“不要忽视身体健康”

在此过程中，均衡的营养、规律的睡眠和监测所用的药物（如果有的话）非常重要。

“允许自己悲伤。”

不应忘记，每个人的悲伤过程都是独一无二的。在这个艰难的过程中，我们需要使用包容性的语言，而不是评判性的语言。让我们利用它来保护我们的个人和社会心理健康。

“不要犹豫，寻求心理支持”

如果您感觉情绪状态恶化并导致应对困难，请寻求心理健康专业人士的支持。”