冬天皮肤健康要注意这些！

皮肤在寒冷的天气里受到的影响最大，如果在寒冷的天气里不好好护理，皮肤会变得干燥、暗沉、无光泽。关于皮肤的一些注意事项也很重要。整形、重建和美容外科专家 Op. Celal Alioğlu 博士谈论了这个主题，提供了重要信息。

不要错过餐桌上的水果、蔬菜和鱼

鸡蛋、西红柿、胡萝卜、菠菜、榛子、蓝莓、牛油果、核桃、西兰花、豌豆和蚕豆等食物有益于皮肤健康和美容。此外，含有欧米伽3脂肪酸的鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）也有益于皮肤健康。对于一般健康......）食用对皮肤很重要。因为它支持胶原蛋白的产生，胶原蛋白为皮肤提供弹性，有助于减少皱纹并防止阳光的破坏。

“水”在健康生活中占有重要地位，它是保持皮肤水分所必需的。脱水会对皮肤结构产生负面影响。由于水分的消耗，皮肤排除了毒素。

嘴唇是最容易干燥的部位，因为嘴唇没有产生油脂的能力，应避免湿润干燥的嘴唇，并应在嘴唇上涂抹保湿霜。

太阳发出的UVA射线一年四季反射强度相同，如果皮肤暴露在UVB和UVA射线的照射下，会引起皱纹、老年斑，严重的甚至会导致皮肤癌，因此，应使用适合的防晒霜适合您冬季的皮肤类型。

屋内湿度应保持在30-50%左右，当前室温应在20-26度之间，对于潮湿的环境，可以使用家里空气加湿的设备。

注意仰睡而不是趴着睡。因为趴着睡是导致皱纹形成的因素之一，它会导致面部区域，尤其是肩部区域出现明显的皱纹。

首先，了解自己的皮肤类型很重要，应该使用适合自己皮肤类型的天然肥皂洗脸。即使休息良好，过量的氯化水也像补品一样。您可以使用苦杏仁奶和杏仁油作为保湿剂。