大麻二酚（CBD）是一种来自大麻植物的常用物质。虽然 CBD 通常以油基提取物的形式提供，但它也有锭剂、喷雾剂、乳膏和其他产品的形式。 CBD 可能有很多好处，包括减少焦虑、自然缓解疼痛以及改善心脏和大脑健康。然而，人们对 CBD 对减肥的影响知之甚少。本文探讨了 CBD 的最新研究及其如何影响您的体重。

CBD 可以支持减肥吗？

据称，CBD 还可以改善健康的其他方面，包括减肥。下面描述了一些可能的影响。

CBD 可以促进新陈代谢并减少食物摄入

初步研究表明，CBD 可能会减少食物摄入量并增加新陈代谢，从而可能促进减肥。

因此，动物研究表明，CBD 通过与淋巴组织和大脑中的 CB1 和 CB2 受体相互作用来影响体重。这些受体被认为在新陈代谢和食物摄入中起重要作用。在为期两周的研究中，给大鼠注射 CBD，剂量为每天每公斤体重 1.1 和 2.3 毫克（每公斤体重 2.5 和 5 毫克）。两种剂量均导致体重显着降低，且较高剂量的效果最强。与其他大麻素（包括 CBD、大麻酚和大麻酚）相比，另一项针对大鼠的研究导致食物摄入量显着减少。这些结果很有希望，但需要更多的研究来探索 CBD 影响的更多细节。

CBD可促进脂肪细胞“晒黑”

你体内有两种脂肪——白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪是负责储存和提供能量以及隔离和缓冲器官的主要形式。它也是与慢性疾病（如糖尿病和心脏病）最相关的脂肪类型——当它过度积累时。另一方面，棕色脂肪负责通过燃烧卡路里产生热量。健康体重的人往往比超重的人有更多的棕色脂肪。你可以通过锻炼、充足的睡眠和让自己暴露在寒冷的温度下，将白色脂肪转化为棕色脂肪。有趣的是，研究表明 CBD 可以支持这一过程。一项试管研究发现，CBD 会导致白色脂肪细胞“变成棕色”，并增加促进棕色脂肪生长的特定基因和蛋白质的表达。例如，当你运动时，白色脂肪细胞会转化为棕色脂肪细胞，这意味着你会燃烧卡路里并减轻体重。 CBD 通过支持将白色脂肪细胞转化为棕色脂肪细胞来促进减肥。此外，CBD 具有与内源性大麻素系统的 CB1 和 CB2 受体相互作用的能力，这与新陈代谢和饥饿有关。通过积极影响这些受体，CBD 增加新陈代谢并减少对更多食物的渴望，从而促进减肥。

CBD 对减肥的其他好处

因为 CBD 油对情绪有很好的影响，它当然可以鼓励你在生活中做更多的事情，包括但不限于减肥。

CBD 由于它可以改善睡眠和睡眠质量，它会影响生长激素释放肽和瘦素，从而帮助调节饥饿感。当我们的睡眠受到干扰时，我们会产生更多的胃饥饿素和更少的瘦素。 Ghrelin 是一种荷尔蒙，它告诉身体它饿了，而瘦素是饱腹感荷尔蒙。因此，更好的睡眠质量可以帮助您控制饥饿感，进而帮助您做出健康的选择。

虽然 CBD 因其镇静作用而导致嗜睡增加，但科学家最近发现它在较低剂量下也可作为能量助推器。虽然增加的能量不会直接帮助减肥，但它会帮助您保持动力、锻炼和锻炼——这两种都是减肥和感觉良好的好方法。

CBD 还可能有助于减轻炎症和压力，这两个因素与体重密切相关。由于CBD具有抗炎作用，因此也非常适合用于运动后的止痛促进恢复，促进脂肪燃烧和保持瘦肌肉。 CBD 还非常擅长管理压力，减少不必要的情绪化进食、吃零食或晚上喝酒的可能性。

什么可以帮助你减肥与CBD有关？

剂量很重要

与所有其他膳食补充剂一样，这个问题没有放之四海而皆准的答案。重要的是要慢慢开始并逐渐增加剂量，直到找到最适合您的方法。以下是找到合适剂量的一些提示！

记日记

写日记记录你的减肥情况也是支持你进步的有效方法。这样，您就可以确定所需的 cbd 油的确切剂量，并记录您的身体对其的反应。在日记中，您还可以跟踪您的日常进度并记录您的体重减轻情况，以在进展缓慢时鼓励自己。

如果你想尝试 CBD 减肥，你需要知道什么

对于那些想亲自尝试 CBD 并将其用作减肥补充剂的人来说，有一些提示可供考虑。

寻找最高质量的产品。避免使用可以在加油站或超市买到的更便宜的 CBD 隔离产品。它们缺乏植物不同成分的协同作用。相反，她推荐有机种植的广谱或全谱 CBD。全谱产品包含植物的所有成分，包括少量（低于 0,3%）的四氢大麻酚，而广谱产品包含不含四氢大麻酚的所有成分。

当然，继续注意CBD的均衡饮食和规律运动也很重要。 CBD 是一种很好的自然方式来支持您的身体整体健康。

CBD 会影响您的体重吗？