CBD 会影响您的体重吗?

CDB

大麻二酚——更广为人知的名称是 CBD——是一种来自大麻植物的常用物质。虽然 CBD 通常以油基提取物的形式提供,但它也以锭剂、喷雾剂、乳膏和其他产品的形式出现。 CBD 可能有很多好处,包括减少焦虑、自然缓解疼痛以及改善心脏和大脑健康。 然而,人们对 CBD 对减肥的影响知之甚少。 本文探讨了当前关于 CBD 的研究及其对体重的影响。

CBD 可以支持减肥吗?

据称,CBD 还可以改善健康的其他方面,包括减肥。 下面描述了一些可能的影响。

CBD 可以促进新陈代谢并减少食物摄入

初步研究表明,CBD 可能会减少食物摄入量并增加新陈代谢,从而可能促进减肥。

因此,动物研究表明,CBD 通过与淋巴组织和大脑中的 CB1 和 CB2 受体相互作用来影响体重。 这些受体被认为在新陈代谢和食物摄入中起重要作用。 在为期两周的研究中,给大鼠注射 CBD,剂量为每天每公斤体重 1.1 和 2.3 毫克(每公斤体重 2.5 和 5 毫克)。 两种剂量均导致体重显着降低,且较高剂量的效果最强。 与其他大麻素(包括 CBD、大麻酚和大麻酚)相比,另一项针对大鼠的研究导致食物摄入量显着减少。 这些结果很有希望,但需要更多的研究来探索 CBD 影响的更多细节。

CBD可促进脂肪细胞“晒黑”

你体内有两种脂肪——白色脂肪和棕色脂肪。 白色脂肪是负责储存和提供能量以及隔离和缓冲器官的主要形式。 它也是与慢性疾病(如糖尿病和心脏病)最相关的脂肪类型——当它过度积累时。 另一方面,棕色脂肪负责通过燃烧卡路里产生热量。 健康体重的人往往比超重的人有更多的棕色脂肪。 你可以通过锻炼、充足的睡眠和让自己暴露在寒冷的温度下,将白色脂肪转化为棕色脂肪。 有趣的是,研究表明 CBD 可以支持这一过程。 一项试管研究发现,CBD 会导致白色脂肪细胞“变成棕色”,并增加促进棕色脂肪生长的特定基因和蛋白质的表达。 例如,当你运动时,白色脂肪细胞会转化为棕色脂肪细胞,这意味着你会燃烧卡路里并减轻体重。 CBD 通过支持将白色脂肪细胞转化为棕色脂肪细胞来促进减肥。 此外,CBD 具有与内源性大麻素系统的 CB1 和 CB2 受体相互作用的能力,这与新陈代谢和饥饿有关。 通过积极影响这些受体,CBD 增加新陈代谢并减少对更多食物的渴望,从而促进减肥。

CBD 对减肥的其他好处

因为 CBD 油对情绪有很好的影响,它当然可以鼓励你在生活中做更多的事情,包括但不限于减肥。

CBD 由于它可以改善睡眠和睡眠质量,它会影响生长激素释放肽和瘦素,从而帮助调节饥饿感。 当我们的睡眠受到干扰时,我们会产生更多的胃饥饿素和更少的瘦素。 Ghrelin 是一种荷尔蒙,它告诉身体它饿了,而瘦素是饱腹感荷尔蒙。 因此,更好的睡眠质量可以帮助您控制饥饿感,进而帮助您做出健康的选择。

虽然 CBD 因其镇静作用而导致嗜睡增加,但科学家最近发现它在较低剂量下也可作为能量助推器。 虽然增加的能量不会直接帮助减肥,但它会帮助您保持动力、锻炼和锻炼——这两种都是减肥和感觉良好的好方法。

CBD 还可能有助于减轻炎症和压力,这两个因素与体重密切相关。 由于CBD具有抗炎作用,因此也非常适合用于运动后的止痛促进恢复,促进脂肪燃烧和保持瘦肌肉。 CBD 还非常擅长管理压力,减少不必要的情绪化进食、吃零食或晚上喝酒的可能性。

什么可以帮助你减肥与CBD有关?

  • 剂量很重要

与所有其他膳食补充剂一样,这个问题没有放之四海而皆准的答案。 重要的是要慢慢开始并逐渐增加剂量,直到找到最适合您的方法。 以下是找到合适剂量的一些提示!

  • 记日记

写日记记录你的减肥情况也是支持你进步的有效方法。 这样,您就可以确定所需的 cbd 油的确切剂量,并记录您的身体对其的反应。 在日记中,您还可以跟踪您的日常进度并记录您的体重减轻情况,以在进展缓慢时鼓励自己。

如果你想尝试 CBD 减肥,你需要知道什么

对于那些想亲自尝试 CBD 并将其用作减肥补充剂的人来说,有一些提示可供考虑。

寻找最高质量的产品。 避免使用可以在加油站或超市买到的更便宜的 CBD 隔离产品。 它们缺乏植物不同成分的协同作用。 相反,她推荐有机种植的广谱或全谱 CBD。 全谱产品包含植物的所有成分,包括少量(低于 0,3%)的四氢大麻酚,而广谱产品包含不含四氢大麻酚的所有成分。

当然,继续注意CBD的均衡饮食和规律运动也很重要。 CBD 是一种很好的自然方式来支持您的身体整体健康。

Günceleme: 24/01/2023 16:15

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