缓解不宁腿综合症的建议

安卡拉纪念医院神经病学系副教授。 博士Nilgül Yardimci 提供了有关不宁腿综合症的信息。 不宁腿综合症 (RLS)，也称为 Willis-Ekbom 病，是一种慢性进行性运动障碍，随着冲动或需要移动腿部而发生。 Assoc 指出，与男性相比，女性的出现频率是男性的两倍。 博士Nilgül Yanık 说：“每月运动时间少于 3 小时的人和吸烟的人也更常见。”

指出有两种类型的不宁腿综合症，原发性（特发性）和继发性（继发性），Assoc。 博士“特发性不宁腿综合征被认为是遗传性的，没有任何潜在疾病，占所有病例的 70-80%。 这些患者的一级亲属中有一半以上也患有同样的疾病。 在特发性 RLS 中，疾病开始于较早的年龄，通常在 45 岁之前被诊断出来。 但它比其他类型进展得更慢。” 他说。

在继发性（继发性）不宁腿综合征中，各种临床情况都可能导致这种疾病。 Assoc 指出缺铁、怀孕和终末期肾功能衰竭是这些发现之一。 博士Nilgül Yavaş 说：“继发性原因的共同点是铁代谢紊乱。 不宁腿综合症； 虽然在类风湿性关节炎 (RA)、干燥综合征 (SjS) 等风湿性疾病中更常见，但在 RLS 患者中也可见手臂、腿部和关节疼痛。 此外，不宁腿综合征在纤维肌痛综合征患者中更为常见。 使用的短语。

副教授。 博士“这些症状被患者描述为一种不舒服的感觉，大多数情况下会在休息时和晚上入睡前加重，并导致患者从睡眠中醒来。 不宁腿综合征的诊断是根据症状、病史、化验和检查结果作出的。

不宁腿综合征由于症状相似，易与焦虑、抑郁或睡眠障碍混淆，多发生于中老年。 副教授。 博士Nilgül Yardimci 继续说道：

“不宁腿综合征的治疗分为药物治疗和非药物治疗两种。 尽管无药物治疗方法对症状较轻的患者有效，但中度至重度主诉的患者通常需要药物治疗。 此外，在确定根本原因的 RLS 类型中，针对该原因进行的治疗也有助于消除症状。”

副教授。 博士Nilgüluygun建议轻度RLS症状患者在药物治疗前应进行以下生活改变：

• 睡前进行轻度至中度的体育锻炼，例如伸展运动
• 洗热水澡和淋浴
• 在休息时从事增加脑力活动的活动，例如电脑游戏和拼图
• 保持卧室凉爽，穿舒适的睡衣
• 同时入睡，同时起床，形成规律的睡眠模式，例如白天不睡觉
• 避免咖啡因、尼古丁、酒精、抗组胺药、止吐药、抗精神病药和具有抗多巴胺能活性的抗抑郁药
• 早上做飞机旅行或看电影等需要长时间休息的活动，傍晚做家务或锻炼等减少抱怨的活动。