Medical Park Florya 医院传染病专家 Dr. Esra Ergün Ali 就最近几天流行病的增加发出了警告和信息。 博士Esra Ergün Ali 说：“过去 3 年伴随着豁免和保护这些词过去了。 我们称之为强大的免疫力，但更准确地说是平衡的免疫系统。 我们可以通过均衡和正确的饮食、良好的睡眠质量和适当的呼吸来保护自己，这些是平衡免疫系统最重要的事情，而不仅仅是病毒。” 说。
博士Esra Ergün Ali 表示，重要的是吃时令蔬菜和水果来补充营养，减少糖分和盐分，尽可能避免含有添加剂的食物，增加益生元和含益生菌的食物来增强我们的肠道菌群。
睡眠是身体休息、调节和纠正自身的时间，博士说。 Esra Ergün Ali说，“在使用安眠药之前，有必要尝试纠正导致失眠的外部因素。 可以做的第一件事是睡前至少2小时停止使用手机、平板电脑、电脑和看电视，在黑暗和通风良好的房间里睡觉，不要喝咖啡和茶等饮料这可能会影响深夜的睡眠。” 使用的短语。
说增加呼吸能力很重要，博士。 Esra Ergün Ali 说：“虽然身体的三分之二是水，但它也需要氧气才能发挥作用。 因此，通过简单的呼吸练习，学习正确的呼吸方法，提高呼吸能力，对我们大有裨益。 一种我们称为 Triflo 的三球装置，药房和医疗公司很容易买到，它也有助于提高我们的呼吸能力。 不要忘记室内环境经常通风。” 说。
随着 Covid 进入我们的生活，现在每个人都知道洗手的重要性。 说洗手仍然是最简单、最重要和最便宜的措施，不仅对 Covid，而且对所有传染病，博士。 Esra Ergün Ali说：“在经常洗手、打喷嚏、咳嗽等情况下，如果没有纸巾，应该使用手臂内侧，并在第一时间再次洗手。 病人的自我隔离和使用口罩也是要采取的重要措施之一。” 他说。
感染专家 Dr. Esra Ergün Ali 列出了她对病毒感染者的建议：
“充足的休息和充足的液体非常重要。 宝妈们都知道，鸡汤汤真的可以治病。 如果您被诊断出患有流感，可以使用一些药物来治疗它，但一般来说，对症治疗，即支持治疗，用于病毒感染。 例如，他们应该服用止痛药和维生素 C 等补充剂来减轻疼痛。”
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