孤独是什么感觉,为什么会这样? 如何学会应对孤独

如何学会应对孤独
什么是孤独感,导致孤独感如何学会应对孤独感

于斯屈达尔大学 NP Etiler 医学中心专家临床心理学家 Uluğ Çağrı Beyaz 对“青年的孤独感”这一主题进行了评估,这是于斯屈达尔大学在土耳其进行的孤独与家庭研究的结果之一。

在 81 月共有 18 名 70-6 岁的人参与的调查中,100-18 岁的年轻人中有 24% 表示他们经常感到孤独。 专业临床心理学家乌鲁克·恰格瑞·贝亚兹说,孤独感实际上是一种非常主观的体验,对一些人来说是一种非常美好的感觉,可能意味着自由,而对其他人来说,相反,它会导致绝望,表达一种无助的境地。

“感到孤独的原因有很多”

专业临床心理学家 Uluğ Çağrı Beyaz 表示,年轻人感到孤独可能有多种原因,并说:“个人无法在面对他们的期望时适应他/她的环境,他们的自我情绪可以改变和发展,无法适应过渡期,家庭和社会生活中的问题,对拒绝的恐惧和焦虑,以及创伤经历使他们感到孤独。 认为无价值和不足、害羞和社交技能等心理因素是感到孤独的重要原因。

“对父母的信任感很重要”

注意到现代生活会对个人的家庭生活产生负面影响,Uluğ Çağrı Beyaz 说:“工作的父母可能没有足够的时间来照顾他们的孩子并与他们共度时光,他们可能没有足够的精力来做这件事。 信任感是孩子最基本的需求之一,它主要可以在家庭中以及与父母建立的关系中形成。 这种情况的中断会导致儿童感到孤独。

Uluğ Çağrı Beyaz 表示,研究表明,孤独会对年轻人造成许多破坏性后果,并说:“这种情况会影响年轻人的即时和长期适应。 感到孤独的年轻人可能会因为自卑和结束生命的想法而感到焦虑和抑郁。 孤独的孩子在生命的后期也可能难以适应生活。 在这种情况下,独生子女将来可能会卷入非法活动和犯罪。”

“如何学会应对孤独?”

Uluğ Çağrı Beyaz 注意到孤独是一种几乎每个人都会经历的感觉,他说:“当这种情况被注意到时,人们提出的应对方法非常重要。” 说。

虽然这些应对策略可能因人而异,但专家临床心理学家 Uluğ Çağrı Beyaz 提请注意可以建议提高应对孤独能力的策略,即使在年轻时也是如此,并提出以下建议:

虽然这些应对策略可能因人而异,但专家临床心理学家 Uluğ Çağrı Beyaz 提请注意可以建议提高应对孤独能力的策略,即使在年轻时也是如此,并提出以下建议:

  • 指导孩子进行定期的体育或社交活动,
  • 鼓励和支持感到孤独的孩子,使他能够更新他的社会环境,
  • 通过谈话帮助孩子回顾社交需求和愿望。
  • 规划活动,让孩子在独处时能够参与创造性活动,或通过模范行为表现出积极的孤独。

“应该采取支持和民主的态度”

专家临床心理学家 Uluğ Çağrı Beyaz 也谈到了家庭和教师在消除孩子孤独感方面的责任,他总结如下:

“在这方面,家庭和教师在态度和行为上采取支持和民主的态度,而不是批评、压迫或保护的方式是非常重要的,这样年轻人就不会感到孤独,可以更加自由和参与。 我们可以建议孩子们通过表现出必要的关怀和为他们的互动准备环境、计划活动和通过给孩子任务和责任来提高他们的自尊来获得他们的社交互动技能,这些任务和责任将使他们能够采取主动。”

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