10 个问题的“睡眠呼吸暂停”测试

Acıbadem Ataşehir 医院胸部疾病专家协会。 博士Sertaç Arslan讲解了健康睡眠的诀窍，准备了10道题测试你是否有睡眠呼吸暂停（睡眠时停止呼吸），并给出了警告和建议。

胸部疾病专家协会。 博士Sertaç Arslan表示，需要注意一些规则，以调节影响睡眠质量的外部因素，提供最接近睡眠的理想环境，即创造睡眠卫生，并表示，“房间要成为睡觉的温度要适宜，光线要暗，要隔音，睡觉的房间要用于运动、看电视等活动。不要使用平板电脑等电子设备对睡眠质量很重要睡前打电话，不穿舒适的睡衣，睡前几个小时不做剧烈运动，临睡前限制喝茶和咖啡，每天在同一时间睡觉，”他说。

通过呼吸停止（呼吸暂停）划分睡眠； Assoc 指出，宁静和再生的睡眠会阻止睡眠。 博士Sertac Arslan 说：

“当大脑、心脏、肝脏和胰腺等重要器官的氧合作用受损时，随着时间的推移，它们的功能会出现一些故障。 在未经治疗的睡眠呼吸暂停患者中； 许多问题，如高血压、心力衰竭、记忆力问题、中风、血糖控制受损、胰岛素抵抗（俗称隐性糖）和肥胖，都可能在很小的时候发生。 睡眠呼吸暂停患者在开车时也更容易发生交通事故！”

胸部疾病专家协会。 博士Sertaç Arslan说，这些检测有的可以在医院安静的单人房间里进行，有的可以在患者自己家里的房间里进行。 Assoc 强调睡眠呼吸暂停有不同的类型，这取决于它发生在睡眠的哪个阶段、它与睡姿的关系或导致呼吸暂停的问题。 博士为此，Sertaç Arslan 指出，在治疗睡眠呼吸暂停时，应通过多学科的方法，向在该领域有经验的睡眠诊所寻求医疗支持。

Acıbadem Ataşehir 医院胸部疾病专家协会。 博士Sertaç Arslan 表示，如果您对以下问题的回答很多是“是”，则您可能有睡眠呼吸暂停问题，您应该向有经验的睡眠障碍诊所申请。

1. 午饭后你会困吗？
2. 您是否在需要安静的地方闭上眼睛，例如在电影院和剧院，或者在您不发言的会议上？
3. 与某人 sohbet 做的时候是不是突然觉得困了？
4. 当您开始看电视或读书时，您会立即入睡吗？
5. 在拥挤的交通中走走停停时，您是否感到困倦？
6. 您是否在需要超过一个小时的公共交通工具（例如公共汽车、火车或飞机）上睡觉？
7. 有没有人告诉过你，你睡觉时会打鼾？
8. 你觉得你的记忆力开始变弱了吗？
9. 你在抱怨你不能像以前那样快速思考吗？
10. 您是否难以专注于您的工作或需要注意的事项？