Fevzi Özgönül 博士表示，减少食欲、摆脱多余体重的最佳方法是吃有营养的食物，直到吃饱并强身健体，“尤其是那些非常想念除夕夜的人，绝对应该晚上喝汤。”
博士。 Fevzi Özgönül：“在新年的第一个早晨醒来，精神焕发，精力充沛，充满活力。如果你想一整年都过得有活力，就从除夕开始继续用你的身心。”说。
博士。 Fevzi Özgönül 提供了以下有关除夕晚餐的信息。 “有句话说，如果你饿着肚子去购物，你会买很多不必要的东西。同样，如果你在除夕夜饿着肚子坐在外面吃饭，你会吃得太多，晚上睡不着觉，你就会早上醒来很累。因此，除夕夜如果要吃晚饭，宜先吃一顿清淡的早餐。 “你可以吃任何你想吃的食物作为一年中最后的零食，还有我们晚上喝的茶和咖啡。”
“如果你想吃水果，吃饭时搭配酸奶比晚上吃会更有益，”博士说。 Özgönül：“如果你晚上喜欢吃水果，你晚上就睡不好觉。”说。
晚餐时不要在新年仪式上妥协，但也不要着急。如果您想第二天醒来时感到休息好并且没有头痛，请不要匆忙进食。晚上，适量吃点橄榄油菜肴、肉类菜肴、火鸡、酿米饭、酸奶开胃菜和零食没有什么坏处。选择零食时吃白烤鹰嘴豆可以舒缓肠胃，也能抑制暴饮暴食的欲望。
博士。 Fevzi Özgönül 的总结如下：
“如果可能的话，以汤结束夜晚将使我们更容易消化整晚吃的食物，并帮助我们睡得更舒服。 “牛肚汤、扁豆汤或番茄汤都可以是你的汤选择。”
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