注意这些以获得光滑健康的皮肤！

毫无疑问，每个人都希望拥有明亮、年轻和健康的皮肤。为此，有必要在日常生活中注意一些要点。整形、重建和美容外科专家 Op.Dr.Celal Alioğlu 提供了有关该主题的重要信息。

喝一点水

“水”在健康生活中占有重要地位，它是保持皮肤水分所必需的。脱水会对皮肤结构产生负面影响。由于水分的消耗，皮肤排除了毒素。

失眠

规律的睡眠对全身的健康很重要，失眠会为很多疾病埋下伏笔，也会对皮肤造成伤害，人在睡觉时皮质醇值会降低到最低水平，因此，它会在睡眠中自我更新和修复。一段时间内，死细胞的堆积会造成死气沉沉、暗淡干燥的外观。再次，随着清醒的人压力大，皮质醇值升高。出现早衰症状、皮肤上长更多粉刺等问题。皮肤，黑眼圈出现在无法自我更新的皮肤中。

皱眉动作

当不断重复皱眉或生气等模仿动作时，眉毛之间会形成线条形式的皱纹。这些线条可能会出现一条或多条。

Stres

过度的压力会导致皮质醇和肾上腺素等荷尔蒙的增加。由于这种增加，皮肤的血液流动减慢，皮肤细胞的营养发生。在此之后，透明质酸和胶原蛋白的合成，这是皮肤的组成部分之一健康，减少。皮肤变得暗沉，干燥和皱纹增加。

糖和盐

糖分摄入过多会导致皮肤老化，过多的糖分会粘附在皮肤的胶原纤维上，从而使皮肤失去弹性，开始失去弹性的皮肤会随着时间的流逝而下垂。另外，盐分摄入会导致水分过多皮肤滞留，眼睛下方会出现肿胀。

营养不良

不良和不健康的饮食会导致皮肤迅速老化。 单向饮食无法充分摄取所需的所有维生素。在这种情况下，皮肤会受到不利影响。均衡健康的饮食会使皮肤看起来年轻有光泽。确保在餐桌上为纤维食物腾出空间。食用经常吃新鲜蔬菜和水果。