不随意服用维生素的危害

Acıbadem 大学阿塔肯特医院内科专家教授。 博士Yıldız Okuturlar 发表了有关维生素缺乏症的声明。

健忘、虚弱、注意力不集中、焦虑……这些天，很多人抱怨这样的问题。 这些抱怨背后可能有很多原因，它们对日常生活产生负面影响并降低生活的舒适度。 其中一个原因是缺乏维生素！ Acıbadem 大学阿塔肯特医院内科专家教授。 博士Yıldız Okuturlar 指出，如果维生素不能与食物一起食用，则必须在医生的建议下使用，并强调随机服用维生素补充剂可能会造成永久性伤害而不是益处。 指出今天，关于高剂量维生素预防癌症、心脏和呼吸系统疾病的争论仍在继续。 博士Yıldız Okuturlar 解释了使用维生素时应考虑的事项，并提出了重要的警告和建议。

在日常喧嚣的现代，不健康的营养越来越普遍，维生素缺乏症在成人和儿童中越来越普遍。 因此，许多人抱怨过度疲劳、注意力不集中、健忘等问题，并以“我没有力气抬起手臂，感觉快要筋疲力尽了”等主诉向医生求助。 Acıbadem 大学阿塔肯特医院内科专家教授。 博士Yıldız Okuturlar 指出，许多疾病可能是这些问题和类似问题的根源，问题的根源也可能是维生素缺乏症。 每个人对维生素的需求都因自己的新陈代谢、生活方式、年龄和个人健康状况以及身体储备情况而异。 因此，在使用维生素之前由医生进行临床诊断，然后在必要时要求进行测试会更准确。 测试通常只显示最近的营养摄入量。 如果您缺乏维生素，您的医生会告诉您应该服用哪些补充剂以及服用多少剂量。

然而，维生素的来源就在您的餐桌上！

他指出，饮食健康均衡的人不必服用复合维生素补充剂来预防慢性病。 博士Yıldız Okuturlar 说：“今天，关于高剂量维生素可以预防癌症、心脏和呼吸系统疾病的争论仍在继续。 如果您身体健康并且饮食良好，您可能不需要服用维生素补充剂。 几乎所有食物中都含有维生素，但没有一种食物是所有维生素的良好来源。 从食物中获取所需维生素的最佳方法是食用时令蔬菜和水果、全麦食品、肉类和鱼类。 有些维生素仅存在于动物性食物中，例如肉或蛋。 但总的来说，水果和蔬菜含有最高浓度的维生素，以及大量通常支持健康的纤维和其他化合物。” 发表了声明。