体重增加的鲜为人知的原因

营养师 Tuğçe Sert 提供了有关该主题的信息。

失眠： 规律的睡眠对拥有健康的身体很重要。 失眠会破坏身体的整体平衡并导致体重增加。 熬夜到深夜可以将人们引向冰箱，在这种情况下，过多的卡路里会导致体重增加。 另一个原因是激素水平的变化。 这些变化激活了食欲机制，并出现了饥饿感。 食用食物会让你感觉不好并降低你的睡眠质量。

压力： 压力是我们这个时代的问题之一，它在许多人身上都能看到。 压力太大会损害新陈代谢。 当压力荷尔蒙水平升高时，食欲打开，进食需求增加。 由于食用高热量食物，体重增加是不可避免的。

甲状腺疾病： 甲状腺功能减退症是一种甲状腺无法为身体产生足够的甲状腺激素的疾病。 它表现为疲劳，虚弱，虚弱等症状。 工作缓慢的甲状腺会导致新陈代谢变慢，从而难以减肥，也会导致人体重增加。

定期进行低热量饮食： 减肥过程中最重要的一步是遵循健康的饮食习惯。 然而，不健康的饮食会导致体重增加。 如果身体摄入的能量和营养远远低于身体的需要，新陈代谢率就会下降。 结果，一个不吃东西但体重增加的身体很容易出现。

绝经： 在此期间体重增加是女性独有的，是正常结果。 绝经期间雌激素水平下降。 然而，新陈代谢率也会减慢。 除了减缓新陈代谢外，如果食用错误的食物和久坐的生活，体重就会增加。