注意怀孕期间最常见的5个问题！

大多数孕妇都会遇到一些不适，尽管这些不适在怀孕期间被认为是正常的，但它们可能会给准妈妈的日常生活带来困难，这些不适及其解决方案将与妇产科专家讨论。博士。古津·巴斯奇 (Güzin Başcı) 解释道。

恶心和呕吐

虽然怀孕初期的具体原因尚不清楚，但认为是由分泌的激素引起的。通常在早上就能感觉到。恶心和呕吐可能是由于孕妇的母亲在怀孕期间出现此问题、多胎妊娠、甲状腺激素功能超过正常以及心理原因引起的。如果怀孕第一周的常规检查正常，恶心和呕吐是怀孕的正常症状。过度呕吐和体重减轻需要治疗。一定要远离异味，少食多餐，远离油腻食物。应避免食用引起恶心的食物。喝水会增加恶心感。水应该在两餐之间喝，而不是在吃饭时喝。早上醒来时在床上吃苏打饼干是有好处的。可以将柠檬挤入水或矿泉水中饮用。这种饮料是在一杯挤有柠檬的水中加入一块硬币大小的生姜制成的，可以减少恶心。您可以将生姜磨碎放入沙拉和汤中。大多数在 1-1 周内开始的恶心会在 6-7 周内加重，并在 8-9 周后消失。知道这些投诉将会过去，您将会感到欣慰。在此期间体重减轻10-12公斤是正常的。

胃灼热

胃灼热、胃灼热甚至胃痛是怀孕前三个月和后三个月的常见问题。分泌的黄体酮激素会导致肌肉松弛，从而防止从胃逃入食道。胃内容物进入食道（反流）会引起烧灼感和酸味。在怀孕的前 3 个月，激素和最后 3 个月，不断增长的子宫将胃向上推，导致反流。在此过程中可能需要药物支持。您需要一点一点地、经常地喂食。不要食用脂肪、糊状、油炸、苦味食物、西红柿、橙子、泡菜、咖啡、薄荷、洋葱、大蒜和巧克力，这些食物会引发反流。吃 3 顿主餐和 3 顿小吃。您应该彻底咀嚼食物来食用。睡前 3-2 小时不要进食，将枕头抬高 3-15 厘米可以缓解疼痛。如果这些措施不能缓解您的症状，您的医生会开药。

尿频

整个怀孕期间需要经常排尿。在怀孕的最初几个月，子宫对膀胱的压力，以及在怀孕的最后几个月，当婴儿的头部进入骨盆时，对膀胱的压力会导致尿频。怀孕引起的体内荷尔蒙变化和血容量增加会导致尿频。有些孕妇会出现尿失禁。频繁尿急和尿失禁可能是尿路感染或妊娠糖尿病的征兆。您应该将您的投诉转达给您的医生。没有机会阻止尿频。不要通过限制液体摄入量来减少液体摄入量。每天至少喝 2 升水。小便时，请立即排空，不要将其留在膀胱中。做凯格尔运动可以预防怀孕期间和产后的尿失禁。

腹股沟疼痛

腹股沟疼痛可能发生在怀孕的任何阶段。这可能是由完全正常的情况引起的，例如怀孕头几个月将子宫悬挂在腹壁上的韧带紧张，或临近出生时婴儿头部受压。然而，腹股沟疼痛可能是由感染、先兆流产以及在极少数情况下阑尾炎等紧急情况引起的。如果您出现腹股沟疼痛，医生应确定这在怀孕期间是否正常。有时，由于子宫生长和激素的作用，肠道中形成的气体会导致腹股沟疼痛。少量多餐、健康饮食、增加体力活动和补充镁对缓解腹股沟疼痛有好处。

便秘

妇科医生手术。博士。 Güzin Başcı “大多数孕妇都会遇到便秘问题。便秘的原因是怀孕期间黄体酮激素增加、体重增加以及不断增大的子宫对肠道的压力。贫血和维生素D缺乏也会导致便秘。为了缓解便秘，你应该吃纤维食物、水果和蔬菜。您每天应该至少喝 2 升水。用 ayran、汤和酸奶黄瓜增加液体摄入量。全麦面包营养价值很高，应该在你的膳食中加入。体育活动，尤其是瑜伽，可以增加排便。蹲着排便更容易。在这个位置上，大腿应该被拉向腹部。每天早上吃完早餐后，坐在马桶上半个小时，等待排便。如果无法蹲下，请在台阶上抬起双脚。 “如果你缺乏维生素，你应该服用补充剂，”他说。