夏季穿的平底拖鞋、平底鞋和凉鞋会引起脚跟骨刺

在我们脚下的区域有一条带子支撑着我们的骨头。 这条带帮助我们走路并提供足弓的形成。 在足跟骨刺中，由于带子的持续张力，足跟区域会出现疼痛和骨伸展（骨刺）。 随着足跟中钙的积累，在 X 射线上形成了刺状的图像。 刺痛，令人不安的结构不是刺，胶带的张力会导致疼痛。 什么是脚跟骨刺？ 治疗方法有哪些？ 有什么症状？

治疗运动中心物理治疗中心的专业物理治疗师 Leyla Altıntaş 指出，夏季和秋季经常会出现足跟骨刺，他说：

“脚跟骨刺的最大原因之一是我们在夏季穿的平底拖鞋、平底鞋和凉鞋。 超重会导致脚后跟长时间受力，扰乱脚部的负荷分布。 另一个因素是长时间站立。” 说。

导致其形成的7个风险因素是什么？ 有什么症状？

专家物理治疗师 Leyla Altıntaş 强调脚后跟骨刺患者不想踩到他们的脚：

“足跟骨刺的典型特征是早上起床时不想踩到脚，因为足跟附着点的水肿会引起疼痛和压痛。 3-5步后，就会有一种放松的感觉。 久坐后站起来疼痛会加重。 主诉走路困难、白天多走时疼痛、在硬地上行走时疼痛、抽痛等。 他说。

专家物理治疗师 Leyla Altıntaş 提供了有关导致足跟骨刺的风险因素的信息，他说：

1-在坚硬的地面上行走，

2-鞋子选错，

3、跑、跳、

4-超重，

5-性别（更可能发生在女性身上），

6-站久了，

7-它是诸如老年之类的条件。

有哪些治疗方法？

专业物理治疗师 Leyla Altıntaş 表示，治疗足跟骨刺的目的是减轻足跟的疼痛和压力并增加带子的柔韧性，他继续如下：

“最简单最基本的治疗方法是让足部休息并减轻压力，并冰敷10-15分钟以缓解疼痛和水肿。 长时间站立、减少活动和减肥是需要纠正的因素之一。 鞋子; 应符合足部解剖结构，保护足弓，足底不平。 通过步态分析检查足部的负荷分布，可以选择适合足部形状的鞋垫。 在治疗期间，使用手术、PRP、类固醇注射、Hiltherapy、ESWT。 ESWT是我们在临床上经常使用的冲击波疗法。 声波的高压是通过在头饰的帮助下射到脚后跟的痛点来施加的。 支持脚下带的愈合过程。 与其他选择相比，该治疗具有较高的有效率和更快的结果。” 说。

白天要做的简单运动是：

专家物理治疗师 Leyla Altıntaş 指出，每个治疗方案旁边应添加的重要项目是“锻炼”，他说：

“我们可以简单地在白天不花时间进行的练习如下。 首先，我们可以通过在不下床的情况下向上伸展脚趾来增加灵活性，我们应该重复 10 次。 其次，我们可以在冰箱里冷冻一个小水瓶或汽水瓶，然后把它放在我们坐的地方，来回滑动5-10分钟。 建议穿薄袜子，以免因寒冷引起敏感。 我们可以做的第三个练习是用脚下的带刺球前后滑动。” 他说。