忙碌工作生活的营养小贴士

营养师 Çağla Aytaç 提供了有关该主题的重要信息。在繁忙、快节奏的商业生活中，大多数人都把自己置于幕后。事实上，务实的思维在商业生活中是不可或缺的。当我们在饮食中加入在正确的时间做出快速、正确的决定时，我们就能拥有成功的事业。商务生活的同时选择健康的菜单。

由于无聊而增加糖和巧克力衍生物的消耗、不吃午餐以及增加夜间进食强度等问题是导致肥胖的主要原因，而肥胖在办公室环境中伏案工作的人中更为常见。

那么应该做什么呢？

正如我一开始提到的，思考要快，要务实，比如给自己准备一些小零食，吃一个苹果可能很难，但吃同样作用的干果就不难了。搭配健康的坚果随身携带，可以平衡血糖，防止下一餐选错食物。

您可以在午餐时携带奶酪和干小麦沙拉，或者用两片黑麦面包和一些奶酪制作健康的三明治。它将帮助我们吃得快，并减少您白天的能量减少。

饮水量在这方面也非常重要，增加你的饮水量（这一点经常被忘记）会更好地提高你的注意力。

在我们国家，我们可以看到，由于午休期间从外面选择了错误的食物，导致肥胖呈指数级增加，因此，您可以从家里用健康食品准备的饭菜带到工作场所食用。