夏季孕妇抗恶心的建议

妇产科专家手术。 博士。 Meral Sönmezer 提供了有关该主题的重要信息。 极度恶心和呕吐，称为“妊娠剧吐”，发生在怀孕期间，是这一时期对准妈妈来说最困难的影响之一。 这个问题多出现在怀孕的前3个月。 尽管确切原因尚不清楚，但据认为，由于怀孕导致荷尔蒙升高导致反应过度，情绪因素在该疾病的出现中发挥了作用。 由于恶心和呕吐而导致的体重减轻，对准妈妈的营养计划产生负面影响，也可能需要住院治疗一段时间。 炎热引起的食欲不振和长时间空腹也会引发恶心。 因此，特别是在夏季怀孕期间，可以通过采取以下预防措施来最大程度地减少恶心：

• 如果刚起床时感到恶心难以忍受，可以在起床前喝一杯微冲泡的茶。
• 吃咸饼干等食物可能有助于抑制睡眠期间和醒来后的恶心。
• 早上要注意的另一件事是不要突然起床。 你可以先坐一会儿，然后尝试完全站起来。
• 白天吃一些无脂和咸味的零食，如饼干、面包干和白烤鹰嘴豆也可以舒缓胃部不适。
• 如果甜食或水果不会引起恶心，您可以在饮食中增加这些食物的摄入量。 尤其是夏季水果将是清爽可口的选择。
• 你应该尽量避免压力，因为压力也是恶心的一个重要因素。
• 您应该远离引发恶心的因素，例如吸烟、大餐和香水。 尤其是厨房的气味和浓烈的香水味会增加您的不适感。
• 长时间处于饥饿状态也会引起恶心。 正确的做法是在一天中分散营养并短时间进食。
• 两餐之间应该摄入足够的液体。 夏季怀孕期间在医生的监督下增加液体摄入量将是有益的。