俯卧疝气原因

Tolu 解释说，俯卧会对脊椎产生负面影响，“以这种姿势睡觉会导致颈部、背部和腰部周围的韧带和肌肉伸展，并增加颈部和腰部的褶皱。 也从脊椎到神经

Tolu 告知患有睡眠呼吸暂停或打鼾的肥胖患者，仰卧可能会导致突然呼吸停止，Tolu 表示，软腭下垂也会阻塞气道，导致呼吸停止和睡眠质量下降。

Tolu 表示，仰睡可减轻颈部和腰痛，“在严重的腰痛、肌肉痉挛和脊柱钙化的情况下，仰卧用小枕头支撑膝盖和腰部曲线有助于缓解腰痛。腰痛并支持康复。 另一方面，经常仰卧会导致后腿肌肉缩短，日后会引起腰痛。 尤其是患有反流、哮喘和心力衰竭的患者，应该仰卧，垫高枕头。” 提出了建议。

你躺下的方式告诉你你的病情。

提请注意，建议的住院职位应针对个人和疾病，Assoc。 Sena Tolu 就睡眠对健康的影响发表了声明。

Medipol Mega 大学医院物理医学与康复系副教授。 博士。 Sena Tolu 说：“为了获得高质量和健康的睡眠，应该为人和疾病确定一个特殊的睡姿。 睡眠方式影响大脑、心脏、肺和胃等器官的健康，尤其是脊柱的健康。 不同的睡眠姿势，从将俯卧的手臂放在枕头下睡觉到仰卧睡觉并不断向右或向左转动，为诸如疝气、肌腱、肩部肌腱压迫、睡眠呼吸暂停、紧张等问题做好准备。头痛，反流。

为了心脏和脊椎健康，侧睡

Tolu 指出，对心脏和脊椎健康最理想的睡姿是侧卧，“左侧卧，双腿拉向腹部的胎儿姿势是最健康的睡姿，因为它提供了一个血液更容易从身体返回心脏。 为了脊椎健康，侧卧位可以减少椎间盘的负荷。 此外，高血压、反流、睡眠呼吸暂停综合征和孕妇建议左侧睡。 侧卧时在双腿之间放一个枕头也是有益的，胎儿姿势时双腿略微拉向腹部。 对于心脏病患者来说，右侧卧很重要，”他说。

选择合适的床垫，提高睡眠质量

吐鲁指出，选择合适的床垫和睡姿都会影响睡眠质量，他接着说：

“太硬太软的床都不适合睡。 理想情况下，它应该具有能够为中等刚度的脊柱提供支撑以使其保持笔直的结构。 如果您选择了正确的床垫和枕头并以正确的睡姿睡觉，但仍因疼痛而难以入睡，如果您因疼痛而在夜间醒来，醒来时关节僵硬和肿胀早上，你绝对应该咨询物理医学和康复医生。