营养师 Tuğçe Sert 提供了有关该主题的信息。 日期排毒的准备，这将帮助您每周减掉 2-4 公斤，同样容易。 对于那些想要在度假后快速恢复的人来说，有用的排毒计划在应用 1 或 2 天后会产生令人惊讶的结果。 枣是一种神奇的食物，它是高纤维水果之一，它可以让你整天保持饱腹感，让你轻松节食。
为什么我们使用日期？
正如我们在古代教义中所知道的那样，只有靠枣和水才能活多年。 大自然为我们提供了如此有营养和高纤维的食物，这让我们在节食的同时工作更轻松。 因为当我们刚开始节食时，经常会感觉到饥饿感，可以用枣等营养丰富的高纤维食物来抑制。
同时，它可以满足节食者的大部分日常需求，其中含有蛋白质、脂肪、糖和矿物质。 枣也富含维生素，含有维生素 C、B1、B2、A 和烟酸。
约会有什么好处？
根据最近的研究，他们观察到吃高纤维食物的人患结肠癌、子宫癌和乳腺癌的可能性也较小。 此外，以枣为餐的阿拉伯人群心脏病和癌症的低发病率也支持了这项研究。
在研究中，枣对血管也有软化作用。 因此，建议患有动脉粥样硬化和胆固醇问题的人在咨询医生后食用。
具有高抗氧化比
除了营养价值，枣子作为一种强大的抗氧化剂来源有助于我们的免疫系统。 除了许多在储存时容易变质的水果外，众所周知，枣子在寒冷的环境中储存时会增加它们的抗氧化价值。 因此，它不可避免地在细胞再生中发挥有效作用，并与它所含的维生素B一起，对皮肤刺激和损伤起到修复作用。
糖尿病人可以吃枣吗？
根据阿拉伯联合酋长国大学对 2011 年市场上广泛销售的 5 个不同日期进行的研究，他们认为日期的血糖指数较低。 为了进一步解释，他们观察到它会导致血糖和胰岛素率的低水平波动。
枣也是一种可以调节血糖的稀有水果。 其中所含的果葡糖是一种容易被分解利用的糖类，能为人体提供大量的能量和热能。 因此，它不会迅速升高血糖，因此是一种对心脏、眼睛和肾脏有益的水果。
日期排毒食谱
不要忘记，我们的目标是在开始节食前几天给我们的身体带来惊喜并消除水肿，并适应一个简单的过渡过程。
早餐： 1 杯加牛奶的咖啡 + 2 个红枣 + 2 个全核桃
中午： 1碗酸奶+2个枣
小吃： 2 指厚的奶酪 + 2 块瓦萨或福米梅克
晚上： 1碗酸奶+2个枣
重要提醒
- 孕妇和哺乳期的母亲
- 患有低血糖症的人不会。
- 它不应该超过2天。
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