水对健康的生命至关重要，水是人类生命中仅次于氧气的最重要需求。 水含有镁、钾、钙、钠和磷酸盐等人体必需的矿物质。作为我们生命之源的水有什么好处？ 营养师 Bahadır Su 提供了有关该主题的重要信息。
激励： 75%的肌肉、22%的骨骼和83%的血液都充满了水。 脱水时，身体部位无法充分发挥作用，这与缺乏能量、疲惫和疲劳有关。因此，喝水会增加能量。
保持心脏健康： 作为肌肉最辛苦、最辛苦的工作者，它需要水才能全速运转，当你脱水时，你的血液会变稠，所以你的心脏必须更加努力地工作。 如果您的心脏虚弱，在接下来的几年中可能会出现严重的心脏问题。
有助于减肥：当身体脱水时，脂肪细胞就很难分解，在这方面，如果节食者没有摄入足够的水分，他们就很难减肥。
减少头痛： 头痛可能是身体脱水的信号，当你喝水时疼痛开始消失。 疲劳和虚弱等抱怨也表明身体脱水。
活化肌肤： 喝水可以确保形成干净的皮肤。它为干燥的皮肤提供水分。它有助于减少痤疮的症状。水有助于清除体内的毒素，净化体内的细菌和不必要的物质。
有益于肾脏健康：喝水对肾脏健康也很重要，喝足量的水可以确保肾脏中的有害物质被排出体外，也可以降低肾结石形成的风险。
对便秘有好处：水支持消化系统的正常运作，有助于维持正常的排便并防止便秘。
成为第一个发表评论的人