健忘的食物

营养师 Salih Gürel 提供了有关该主题的重要信息。 健忘是我们这个时代最大的问题之一，由于生活压力大、工作环境繁忙、空气污染、环境因素和错误的饮食习惯，不仅在老年人中开始出现，而且在年轻人中也开始出现。

健忘； 就其自然过程而言，它是一种永久性且通常是渐进性的临床表现，由于获得性原因导致成人中枢神经系统受损以及相关活动导致多个认知区域恶化而没有意识混浊日常生活不能像以前一样继续下去。 记忆、注意力、语言技能和视觉空间功能等认知技能的丧失是我们在健忘中遇到的情况。

健忘的原因可能有很多，荷尔蒙缺乏和维生素缺乏（维生素D和B12）都可以算在内。严重的抑郁症也是健忘的原因之一。

红肉、富含 omega-3 脂肪酸的鱼、榛子和核桃、蓝莓和黑巧克力、西红柿、菠菜、肉桂和石榴（就 omega-3 脂肪酸而言）都是有益健忘的食物。