指出随着夏天的到来，孩子们应该花更多的时间在户外，物理治疗和康复专家协会。 博士。 Nihal Özaras 说，体育锻炼对身心都有好处。
奥扎拉斯指出，世界卫生组织建议儿童和青少年每天至少进行一小时的体育锻炼，“涉及跑步、跳跃、步行、伸手、攀爬或在家外玩游戏等运动会影响肌肉骨骼。系统、平衡和协调。它对心血管系统有很多好处。” 说。
Üsküdar 大学 NPİSTANBUL 脑医院物理治疗和康复专家副教授。 博士。 Nihal Özaras 强调了行动对儿童身心发展的重要性。
副教授。 博士。 Nihal Özaras 提醒说，在过去两年中，由于大流行的影响，儿童一直非常不活跃。 副教授。 博士。 Nihal Özaras 说：“由于这段时间孩子们更多地呆在家里，坐在或花时间在手机、平板电脑或电脑前已经变得非常普遍。 这种情况带来了许多身体和精神上的健康问题。” 警告。
他们应该每天至少移动 1 小时
注意到世界卫生组织建议儿童和青少年每天至少锻炼一小时，Assoc。 博士。 Nihal Özaras，“这可以是有计划的体育活动，也可以是散步、在公园或花园玩耍。” 他说。
户外活动有助于孩子的发展
Assoc 强调，儿童的身体活动对身心健康都非常重要。 博士。 Nihal Özaras 说：“涉及跑步、跳跃、步行、伸手可及、攀爬或户外游戏等运动的运动对肌肉骨骼系统、平衡和协调以及心血管系统有很多好处。 它还有助于控制体重，因为它们提供卡路里消耗。” 说。
开发想象力
副教授。 博士。 Nihal Özaras 说，研究表明，街头游戏，尤其是在没有计划的情况下自由玩耍，可以培养孩子的想象力并减少他们的一些恐惧，例如恐高症。
让他们在户外与同龄人一起玩游戏
物理治疗和康复专家协会。 博士。 Nihal Özaras 将她的话总结如下：“在这些研究中，人们发现街头游戏、与同龄人的沟通技巧和应对问题的能力也会提高。 因此，如果可能，我们建议儿童和青少年在新鲜空气中度过时光，与同龄人一起玩耍。 如果他们参加自己喜欢的体育活动，对他们的身心发展非常有益。”
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