试管婴儿治疗中的营养建议

妇科、产科和体外受精专家 Op.Dr.Numan Bayazıt 提供了有关该主题的重要信息。 由于生殖系统也是我们身体的一部分，它们会受到我们的整体健康和我们吃的食物的影响。 今天的许多食物都经过基因改造，蔬菜和水果被激素和杀虫剂污染，我们可以很容易地获得富含碳水化合物和有害脂肪的产品，我们可以将其定义为垃圾食品，并且我们的行为对我们的健康产生的负面影响较小，而且肥胖变得越来越普遍。 所有这些不仅会导致血压和糖尿病等疾病，还会导致荷尔蒙失调，最终对生殖健康产生负面影响。

那么我们应该怎么做呢？ 答案很简单：均衡饮食和大量运动。 均衡饮食意味着获得我们身体所需的营养。 人们有吃的习惯，吃的范围很广，要均衡、适量。 因此，我们获得了身体和生殖功能所需的能量、维生素和蛋白质。

如果我们将以下食物占我们膳食的百分比，偶尔的恶作剧不会造成任何伤害。

• 蔬菜和水果：它们富含维生素、矿物质和纤维。
• 蛋白质：瘦肉、家禽、海鲜、鸡蛋、豆类、坚果如坚果、花生、杏仁。
• 全麦面包和其他未加工的谷物。
• 牛奶和奶制品。

没有什么神奇的食物可以促进生育，但应该特别注意蔬菜、鱼和豆类，因为今天由于糕点和快餐的供应，它们被忽视了。 理想情况下，四分之一的膳食包括瘦肉、四分之一的全谷物和豆类，以及四分之一的蔬菜和水果。 强调规律饮食的重要性也很重要。 不吃饭会导致饥饿感和日后暴饮暴食。

超重或体重不足会导致女性荷尔蒙失衡和排卵中断。 有些女性无论多么努力，都可能无法减轻或增加体重。 他们最好咨询内分泌医生和营养师。

减肥对于患有多囊卵巢综合征 (PCOS) 的人尤其重要。 有时只是减肥可以解决他们的问题。 因为这个问题通常与胰岛素抵抗有关，所以患有 PCOS 的人应该避免吃甜食和糕点。

患有子宫内膜异位症的女性应该关注水果、蔬菜、鱼和奶制品； 远离红肉、高脂肪食物和酒精是适当的。

每对开始治疗的夫妇都应该戒掉吸烟和酗酒等有害习惯。