吃肉桂大米布丁对抗压力！

营养师 Yasin Ayyıldız 提供了有关该主题的重要信息。 随着大流行，我们生活中的情绪变化和压力增加。 在这些时期，根据压力，人们会寻找放松和快乐的物品。 其中最重要的一项是食物。 食物与幸福有关的说法源于食物的含量。 研究表明，当大量食用水果和蔬菜时，他们会比其他人感到平静、快乐和精力充沛。 当碳水化合物含量高的甜食过量食用时，可以观察到情绪的改善，而肥胖也会随之而来。

当个人食用某些食物或锻炼时，他或她会感到更快乐和更积极。 某些食物中所含的血清素含量使人在食用该食物时感到快乐。 大脑中血清素的合成取决于色氨酸的存在。 核桃、花生、杏仁等坚果； 南瓜和葵花籽； 小麦、大米和玉米等谷物富含色氨酸。

当一个人经常食用饱和脂肪含量高的巧克力和高热量糖浆的糖果时，幸福的荷尔蒙就会分泌出来，可能的健康问题会阻碍幸福。

因此，出现了对健康甜食的探索。 当肉桂和牛奶混合在一起时，饮食中不可缺少的甜点就出现了。 富含血清素的牛奶、富含色氨酸的大米和平衡血糖的肉桂三重组合在一份甜点中。

肉桂含有多酚、香豆素、钙、铬、铜、锌。 它具有很强的抗氧化、抗菌、抗过敏作用。 肉桂中含有的 Prosyadin A 型聚合物可用于预防胰岛素抵抗和糖尿病等疾病。

• 降低空腹血糖
• 增加胰岛素敏感性
• 这是降低 HbA1C 水平的好处之一。

大米布丁与幸福有关。 在压力大的时候，您可以食用热量低、维生素和矿物质含量高的大米布丁。