可以学习愤怒管理

专家指出，愤怒控制、识别情绪或能够控制情绪是可以学习的，专家指出，情绪应该从小就学习。 专家强调，童年没有学会并不意味着以后不能学会控制愤怒，专家强调成年人只要付出必要的努力，就能学会控制愤怒。 专家建议，当一个人意识到他们在长时间的讨论中变得更加愤怒时，立即休息一下。

于斯屈达尔大学 NPİSTANBUL 脑科医院专家临床心理学家 Ömer Bayar 评估了愤怒管理问题，当奥斯卡奖得主威尔史密斯掌掴克里斯洛克时，这个问题就凸显出来了，克里斯洛克正在拿他的妻子开玩笑。

学习控制内部刺激

专家临床心理学家 Ömer Bayar 指出，愤怒是一种自然情绪，如悲伤、失望、快乐、嫉妒和恐惧，他说：“这些情绪中的每一种都是从童年时期发展而来的内部刺激，并随着时间的推移而逐渐意识到。 随着时间的推移，我们学会理解和控制这些内部刺激。” 说。

情绪需要学习

专家临床心理学家 Ömer Bayar 指出，通过获得经验可以识别和调节情绪，就像生活中的其他一切一样，他说：宜居。 如果他们的感受在他们的发育阶段没有被家庭和周围环境所转化，这些孩子可能会变成无法忍受自己感受的人。” 警告。

愤怒管理的原因可能不同。

临床心理学家 Ömer Bayar 表示，难以控制愤怒可能有不同的原因，他说：“一些精神障碍，人们周期性地经历的问题，即强迫人的心理完整性的情况，可以使不仅很难控制愤怒，还很难控制其他情绪。” 说。

当心以后的愤怒攻击！

Ömer Bayar 指出，有时难以控制愤怒可能是心理问题的预兆，“重要的是要观察一个人的生命流向，以便区分这一点。 例如，如果一个以前从未有过愤怒控制问题的人突然开始经历突然的、毫无意义的愤怒攻击，那么可能是心理问题出了问题。 除了心理问题外，这可能是一个人从小就性格特征的结果。

愤怒控制可以在年龄较大的时候学习。

临床心理学专家 Ömer Bayar 表示，提供愤怒控制、识别或控制情绪是一种可以学习的情况，他说：“实际上，我们需要从童年开始学习情绪。 我们通过认识和理解情绪，通过有机会体验和发展情绪来学习情绪控制。 在童年时期没有学会控制愤怒的事实并不意味着在以后的年龄不能学会控制愤怒。 如果这个人做出必要的努力，他或她可以学会控制愤怒。 例如，如果一些孩子看到家里的问题是通过喊叫来解决的，而家里的人没有以一种健康的方式体验自己的情绪，他们就会学会不去控制愤怒，而是用一种情绪化的方式来表现愤怒。不受控制的方式。

必须了解愤怒的原因

专家临床心理学家 Ömer Bayar 指出，愤怒控制困难是可以治疗的，“为此，有必要了解加强愤怒控制的因素。 例如，一个有阅读障碍或理解困难的孩子可能正在经历这种无助的愤怒管理，因为他不知道他应该在学校生活中做什么。 一个正常冷静的人在饮酒后可能难以控制愤怒。 也就是说，首先要了解情绪难以控制的原因，并找到合适的治疗方法。” 警告。

注意这些控制愤怒的建议！

NPİSTANBUL 脑科医院专家临床心理学家 Ömer Bayar 也向难以控制愤怒的人提供建议，并表示：

“首先，应该明白，愤怒不是一个可怕的问题。 有必要意识到，愤怒是一种自然的情绪，就像快乐、悲伤和渴望一样。 例如，当我们意识到让我们生气的情况时，我们需要避免这些情况。

必须打断一场旷日持久的讨论！

如果我们意识到我们在长时间的讨论中变得更加愤怒，让我们在讨论开始时休息一下，通过像我需要清醒头脑一样休息一下，我们将防止这种愤怒升级并变得难以控制。

此外，当我们生气时，我们可以分散注意力，做一些放松的练习。

通常，当我们生气时，身体会进入紧张和紧张的状态，在这种情况下，当进行适当的呼吸练习时，有助于降低体内的血压和脉搏并放松。

如果愤怒控制的困难过度和突然爆发，至少在这个人发展出自己的愤怒控制能力之前，他可以接受药物支持，获得治疗支持肯定会有用。”