喝牛奶抗寒

专家建议每天定期喝两杯牛奶，以增强被削弱的免疫系统。

专家指出，由于冬季月份免疫系统减弱，上呼吸道感染增加，专家指出，食用含有 40 多种营养素的牛奶对于预防流感等冬季疾病很重要，感冒和咽炎。

Nuh Naci Yazgan 大学健康科学学院营养与营养学系主任教授强调牛奶在饮食中的重要地位。 博士。 Neriman İnanç 指出，牛奶中所含的营养物质可确保构成防御系统的细胞正常工作，从而保护身体免受感染。

提醒牛奶中的主要营养成分是蛋白质、脂肪、牛奶糖、矿物质和维生素，İnanç 说：“每天定期喝两杯牛奶可以满足儿童和成人的所有日常矿物质需求。 牛奶中的脂肪是一种非常丰富的能量来源，在含有必需脂肪酸和维生素 A、D、E 和 K 方面非常重要。