许多人现在大部分时间都在盯着他们的电脑、手机和平板设备的屏幕。 长时间呆在屏幕前对孩子的影响最大。 Laykon IT 运营总监 Alev Akkoyunlu 与认为自己的孩子在屏幕前花费太多时间的父母分享了防止这种情况的方法。
花在电脑、平板电脑和手机上的时间称为屏幕时间。 长时间使用这些设备会给成年人，尤其是儿童带来许多风险，并且还会导致家庭成员彼此相处的时间减少。 Laykon IT 运营总监 Alev Akkoyunlu 表示父母已经意识到这种情况但无法干预，因为他们不知道该怎么做，他在 8 个标题下列出了他的建议，这将有助于将屏幕前的时间限制在合理的水平。
1. 制定每周允许的屏幕时间计划。 聚在一起，制定一个计划，设置最长屏幕时间。 在准备您将创建的这个数字周历时，要有创意和平衡。 您可以在日程表中安排一天远离数字世界，也可以增加游戏时间。
2. 从应用程序获取帮助，了解您在与屏幕相关的活动上花费了多少时间。 因此，您可以更准确地确定您想要投入到数字活动中的新时间，并查看您想要使用设备执行哪些可以推迟或替换为离线活动的事情。 使用 Bitdefender Total Security 中的家长控制功能，您可以设置孩子可以在哪个应用程序上花费的时间，以及通过设置限制和障碍来设置屏幕时间。
3. 与您的孩子谈论在线危险。 与您的孩子讨论在屏幕前花费过多时间的问题，并让他们了解您应用的限制和预防措施是为了他们的安全。 提醒自己暴力视频游戏、电影、图像或网络欺凌很常见，并讨论你们可以一起做些什么来降低安全风险。
4. Sohbet 优先于应用程序的面对面交流。 放弃只在网上与生活中的人交谈的习惯。 打电话给远方的亲人，或与久违的亲人相聚，即使你住在同一个城市。
5. 将一些屏幕时间花在户外。 即使在一天中增加一小段步行时间，也比把所有时间都花在沙发上玩手机、平板电脑或笔记本电脑要好。 您可以去跑步、参加艺术活动，或者如果您有小孩，可以和他们一起在户外玩耍。
6. 一起安排线下活动。 当您收起智能设备时，您的孩子可能会说他们很无聊，无事可做。 建议通过产生这种态度的替代方案来玩游戏、烹饪、制作或画一些东西。 这样，您可以避免他们在屏幕前花费太多时间，并让他们有新的爱好。
7. 选择一家智能手机酒店。 在家时，请指定一个公共区域供手机放置，而不是将它们放在手中或衣服口袋里。 关闭至少一些通知也会阻止您不断查看手机以查看它们。
8. 在您家中创建不允许使用智能设备的区域，远离互联网。 远离餐厅、卧室、托儿所或浴室的屏幕。 在屏幕前吃饭减少了家人之间的互动。 请注意，大多数医生建议至少在睡前一小时关闭手机和电脑等设备。
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