谁爱你的心远离白巧克力

心脏病发作通常是由冠心病引起的。 阻塞冠状动脉的物质是胆固醇沉积物。 胆固醇对正常的身体机能至关重要，但过多也是有害的。 不健康的膳食会导致高胆固醇，而胆固醇会在肝脏中产生和分解。 “吃含有大量饱和脂肪的食物会改变肝脏使用胆固醇的方式。 你应该尝试在饮食中减少它们，”心血管外科医生教授说。 博士。 Barış Çaynak 列出了应避免的以降低心脏病发作风险的食物如下：

• 白巧克力、软糖、蛋糕、布丁和饼干
• 糕点、馅饼、糕点
• 肥肉，例如香肠、汉堡包、熏牛肉和烤肉串
• 人造黄油、棕榈油
• 椰子，椰子奶油，棕榈油
• 全脂乳制品，如奶油、牛奶、酸奶、奶油奶酪
• 食用含有不饱和脂肪的食物

“许多食物上都有一份饱和和不饱和脂肪的清单。 尝试减少饱和脂肪含量高的食物，并用含有更多不饱和脂肪的食物取而代之，”心血管外科医生教授说。 博士。 Barış Çaynak 说：“我们三分之一的能量是女性每天大约 70 克。 男性每天 90 克。 它应该来自石油。 但是，建议饱和脂肪的含量不超过三分之一（女性为 20 克，男性为 30 克）。