应谨慎使用营养补充剂

于斯屈达尔大学医学院内科，NPİSTANBUL 脑科医院内科专家助理。 副. 博士。 Ayhan Levent 评估了营养补充剂及其使用中要考虑的要点。

专家指出，包括维生素和矿物质在内的营养补充剂必须在医生的控制下使用，但专家警告说，无意识的食用会损害心脏、肝脏和肾脏等重要器官。 专家指出，身体所需的所有营养素都可以通过充足和均衡的营养来满足，“营养补充剂应在医生的控制下，并事先进行测量。” 警告。

于斯屈达尔大学医学院内科，NPİSTANBUL 脑科医院内科专家助理。 副. 博士。 Ayhan Levent 评估了营养补充剂及其使用中要考虑的要点。

Assist 指出，维生素和矿物质等营养补充剂在维持重要功能方面具有重要作用。 副. 博士。 Ayhan Levent 指出，营养补充剂参与新陈代谢的许多阶段。

使用前应咨询医生。

说明在没有医生建议的情况下使用营养补充剂会导致健康问题，Assist。 副. 博士。 Ayhan Levent 说：“我们的新陈代谢从我们摄入的食物中获取所需的维生素和矿物质。 多余的维生素要么通过泌尿道排出体外，要么被肝脏清除。 饮食均衡且没有任何疾病的人不需要营养补充剂来增强免疫系统。

无意识消费会导致严重问题

说明无意识食用的营养补充剂可能会在体内积聚并损害心脏、肾脏和肝脏等重要器官，协助。 副. 博士。 Ayhan Levent，“建议特别自然地服用维生素。 但是，严重缺乏维生素或处于疾病过程中的人应在医生的建议下以药物形式服用维生素补充剂。 在没有医生建议的情况下食用维生素会导致健康问题。 营养补充剂应在医生的控制下服用并事先测量。 他说。

助攻。 副. 博士。 Ayhan Levent，可以服用营养补充剂的人； 医学上确定维生素和矿物质缺乏者、严格饮食者、因心理或经济原因无法提供充足和均衡营养的人、素食者、近期感染者、免疫缺陷者、慢性病者，长期服用免疫抑制药物的人，有消化系统疾病的人他说有肠道疾病的人，成长中的婴儿，儿童和年轻人，老人，透析患者，孕妇和哺乳期妇女（铁，叶酸，维生素B12等），更年期妇女。

有意识的食物选择保护健康

助攻。 副. 博士。 Ayhan Levent 表示，通过充足和均衡的营养，身体所需的所有营养元素都可以得到满足，“因为，当有意识地选择食物时，它们可以以所需的比例提供保护和改善健康的所有维生素和矿物质。” 说。

为了支持免疫力……

助攻。 副. 博士。 Ayhan Levent 还强调需要定期锻炼、充足的睡眠、避免压力、吸烟和饮酒以支持免疫力。