通过新年排毒消除水肿和肿胀，向 2022 年问好。 麦卡那说，元旦那天你可能在营养上做出了让步，当我们向新的一年、新的希望和新的梦想问好时。 Kadıköy 医院营养和饮食专家 Dyt。 Maria Tanoğlu，我们错过的食物可能会在新年的第一个早晨表现为水肿、肿胀和体重，但不要惊慌； 他告诉你，你可以通过一个伟大的排毒来迎接新的一年，你可以快速摆脱水肿和肿胀。
新年排毒有什么？
- 洋甘菊/梅丽莎茶治疗头痛
- 茴香/小茴香缓解胃痛
- 肉桂平衡血糖
- 亚麻籽治疗便秘
- 菠萝去水肿
- 天然益生菌酸奶/开菲尔有益于肠道和免疫健康
- 大量的水和樱桃干茶以减少酒精的影响
小麦制品中的麸质会导致圣诞节后腹部胀气和胀气。 为此，我为大家准备的新年排毒清单不含麸质。
用于失眠； 您可以食用可以在白天为您提供能量的食物。 可以添加到早餐中的坚果和白天食用水果和蔬菜将帮助您精力充沛地度过一天。
喝水对抗酒精的影响
在除夕夜喝太多酒精的影响可以通过在 1 月 XNUMX 日喝大约十五杯水来消除。 以同样的方式，可以使用花草茶。
新年排毒
早餐
- 蛋白质沙拉
- 2个鸡蛋（煮或煎蛋）
- 1 片过滤白奶酪或 2 颗整颗核桃
- 青菜
ARA的
- 1 杯雏菊或 MELISA 茶 + 10 生杏仁
中午
- 菠萝治疗
- 2片菠萝
- 1 T.K. 亚麻籽
- 4 汤匙 酸奶
- 1茶匙肉桂
ARA的
- 1 杯樱桃茶
- 1杯纽扣咖啡
- 10 个带壳开心果
晚间
- 南瓜排毒（2级中号南瓜，无油锅炒）
- 4 汤匙酸奶或 1 杯开菲尔（加孜然）
- 2 件胡桃
ARA的
- 1杯茴香
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