青少年不健康的饮食会增加校园欺凌的风险

伊斯廷耶大学 (ISU)，营养与营养学系讲师 Prof. 博士。 Aliye Özenoğlu 提请注意这样一个事实，即青少年不健康的饮食会增加学校欺凌的风险。 Özenoglu 提醒家人，营养对心理健康和身体健康都有影响，垃圾食品会增加儿童和青少年的精神困扰和暴力行为。

让孩子拥有健康的饮食是每个父母的梦想。 然而，结果可能并不总是如预期的那样。 除了健康食品外，儿童和青少年可能会转向垃圾食品和快餐。 研究人员表示，营养对心理健康和身体健康都有影响。 伊斯廷耶大学 (ISU)，健康科学学院，营养与营养学系，Prof. 博士。 Aliye Özenoğlu 提请注意这样一个事实，即不健康的饮食，尤其是青少年，会增加学校欺凌的风险。 “研究表明，青少年的饮食对欺凌和控制愤怒有重大影响，”Özenoglu 说，并警告家庭垃圾食品会增加儿童和青少年的精神困扰和暴力行为。

愤怒是一种必要的情绪

说愤怒是一种必要的情绪，教授。 博士。 Özenoğlu 说：“青春期是一个发展阶段，在这个阶段，情绪和身体变化都会发生快速变化。 青少年对自己内心世界中身体和环境变化的感知、解释和反应各不相同。 与所有年龄组一样，青少年表达情绪反应的方式之一是愤怒。 愤怒是一种正常的、健康的、必要的情绪，是在各种情况下产生的。 健康状况、性别、学业成绩、家庭和朋友关系都可以算作决定青少年愤怒表达方式的因素。 无法以适当的方式表达愤怒可能会导致青少年的暴力行为，从而导致身体、心理和社会问题。 此外，我们知道食用的食物不仅为身体提供代谢燃料，还会影响许多大脑功能，包括思维和认知。 营养素可以促进身体和情绪的健康。 研究表明，过度食用不健康的食物，如含糖饮料、糖果、巧克力、咸味零食和快餐，会增加心理健康和行为问题的风险。 此外，已知存在于茶、咖啡、巧克力、可乐和一些碳酸饮料中的咖啡因对中枢神经系统具有刺激作用。 据称，大量摄入咖啡因会导致睡眠障碍、易怒、焦虑、惊恐发作和焦虑，过量摄入会出现不自主收缩。

校园欺凌事件呈上升趋势

Özenoğlu 指出，校园欺凌正在增加，并继续说道：“研究表明，欺凌和成为欺凌受害者是过去 25 至 30 年来学校中日益严重的问题。 欺凌受害者通常不会对攻击做出反应，自尊心低，害怕被拒绝。 另一方面，欺凌者往往是团体领导者，通常对学校不满意，对同学持消极和挑衅态度。 我们对高中和同等学校的学生进行的一项研究表明，营养与欺凌之间存在联系。 此外，还发现食用糖果糕点产品等垃圾食品与暴力行为（身体攻击、欺凌、成为受害者）之间存在显着关系。 当我们的研究结果与其他研究一起解释时，得出的结论是不健康食品消费量的增加也与心理健康问题的可能性增加有关。

注意不要不吃早餐

Özenoglu 说：“以健康的方式改变饮食习惯是预防心理健康问题的有效方法，”Özenoğlu 还提到了早餐的重要性，并说：

“不吃早餐是众所周知的健康问题，会对身体和心理造成不利影响。 不吃早餐在儿童和青少年中变得越来越普遍。 许多研究表明，青少年不吃早餐与多种危险的健康行为有关，例如吸烟、频繁饮酒、吸食大麻、不经常运动和行为障碍。 另一方面，不吃早餐可能是在学校被欺负的可能迹象。 提高家庭对这个问题的认识可以使他们不吃早餐的孩子得到更密切的监测和帮助。 抑郁和不吃早餐会导致一些孩子患上比欺凌受害更严重的饮食行为障碍。 另一方面，定期和营养丰富的早餐是青少年在学校取得学业成功的重要因素。”