菊芋的好处

营养师 Hülya Çağatay 提供了有关该主题的信息。 新陈代谢是我们今天经常听到的。 sözcü现在是我们生活中令人恐惧的事情。 sözcü开始是。 造成这种情况的最大原因是我们的基础代谢，由于多种原因，它会随着时间的推移而放缓。 加快这一进程的最好方法是食用大量的菊芋！

基础代谢是我们的身体即使在没有任何运动的情况下睡觉时也会消耗的能量。 由于荷尔蒙的原因、不活动或年龄，基础代谢注定会下降，这是我们开始增加体重的最重要原因之一。

加速新陈代谢

随着年龄增长而降低的代谢率下降的另一个原因是25-酮水平的下降，30-酮水平在7-XNUMX岁期间对体内代谢率起作用。 这种物质是人体内发现的代谢促进剂，但随着年龄的增长其量会减少。 菊芋是这种物质的极好来源，也可以从外面购买，在蔬菜过道中含量丰富。

向您的孩子介绍这种口味

这种从来没进过一些家庭厨房的蔬菜，其实还挺好吃的。 孩子们也应该习惯这种美味。 当它用橄榄油和肉末制成时，它的味道很吸引人。 菊芋是一种富含 7-酮的食物，当每周食用 1-2 次时，可以起到重要的新陈代谢支持作用。

夹克的最佳烹饪方法

山药的最佳烹饪方法可能是加入大量洋葱和芹菜的橄榄油蔬菜菜肴。 每周食用 2-3 次对它所含的矿物质维生素非常有益，而且因为它是一种蔬菜，它会对您的蔬菜消费产生积极影响。